7招搞定新生儿睡眠
刚出生的小婴儿，每天的睡眠占了其生命的绝大部分，可以说“新生儿是在睡眠中长大的”。因此，每天能否睡得安稳，对新生儿的健康成长至关重要。那么，新生儿每天究竟应该睡多久才算正常呢?家长们又应该怎么做才能够让宝宝睡得更好、更香呢?
新生儿每天睡多久
由于新生儿刚刚从妈妈黑暗的子宫里出来，他并不知道白天和夜晚的概念，他的本职要务就是吃奶和睡觉。 般来说，刚出生不久的婴儿每天的睡眠时间约为16—20个小时。吃过奶水后，会很快进入睡眠状态，睡了三四个小时后，饥肠辘辘地醒来，接着吮吸乳汁，然后再睡。有的父母可能会担心宝宝一直这样不停地睡下去，会不会是生病的表现。其实家长们大可不必担心，新生儿即使是睡觉也在分泌着生长激素。随着宝宝的逐渐长大，其睡眠时间会逐渐减少，也会很有规律的。
好睡眼的招数
良好而充足的睡眠有利于机体的新陈代谢，促进生长发育，新生儿尤其如此。那么，有哪些让宝宝睡得更加安稳、更香的招数呢?
No.1舒适温馨的睡眠环境很重要
要想让新生儿睡得好，宝宝居室的环境温度一定要适宜，不要过冷也不要过热，以18～22度为宜，湿度也要适宜，空气要新鲜。其次，最好让宝宝单独睡张小床，即使宝宝和母亲同床，也尽量不要盖一床被子，以免母亲一不小心挤压到宝宝。再次，给宝宝铺盖的被褥要柔软，厚薄适当，避免过厚、过重压在宝宝身上不舒服。另外，宝宝睡觉时室内尽量保持安静。如果给宝宝喂奶、喂水、换尿布等，最好在同一时间内进行，以免打搅其睡觉。此外，夜间当宝宝睡觉时最好留一盏昏黄的夜灯伴随其入睡，这样也方便家长随时观察宝宝的情况。
No.2营造“待在妈妈子宫里”的感觉
当宝宝还在妈妈子宫里的时候，身体是蜷缩着的，妈妈走路或者是做其他事情时所产生的运动感会让宝宝安静下来并很快入睡。所以，宝宝刚出生后也喜欢那种“被包裹”、被人摇晃的感觉。因而，当你用包被把他包裹起来(切忌过紧，可疏松点)，他会感到很舒服。如果你再经常抱着他走动走动，或者是把他放在摇篮床上摇一摇，他便会很快入睡的。因为这样做，可以让宝宝感觉到妈妈的存在，好像又回到了妈妈的子宫里一样，让宝宝知道妈妈永远都不会离开他。
No.3舒缓的“摇篮曲”很奏效
从古至今，轻柔的“摇篮曲”对小婴儿的催眠都很有效果哦!一些研究人员也发现不少宝宝会从音乐声中找到平静。因此，家长们可选择些比较舒缓轻柔的音乐或者儿歌来哄宝宝入睡!因为，曾经还在妈妈子宫里的时候，宝宝就很喜欢音乐哦!可以这样说，宝宝对音乐有天生的“鉴赏力”!在给宝宝播放音乐的同时，也别忘了轻拍和慢慢抚摸宝宝，以使其全身的肌肉得到放松，舒缓情绪，并保证良好的睡眠。
No.4吃得饱才能睡得好
有句俗话说得好：“吃得饱，睡得好，孩子自然长得好。”新生儿也不例外!要想保证新生儿的睡眠质量，睡前一定要把他喂饱，千万不可让宝宝空腹睡觉。不然他就会睡一会醒一会的。如果宝宝在吃奶时打瞌睡，可通过触摸四肢、轻揉耳垂等来唤醒他。从生理上来看，新生儿的胃部大概每3小时会排空一次，配方奶喂养的宝宝会稍长一些。如果两顿奶之间的间隔时间太长，就很容易造成新生儿的血糖下降，营养不良。因而，如果间隔时间超过了3个小时，宝宝还在睡觉，就一定要把宝宝唤醒进行哺乳。而配方奶喂养的宝宝，可每隔3—4个小时喂一次，夜间喂奶间隔时间可稍长一些，同时喂奶的量要依月龄来看。
No.5婴儿操也很不错
在宝宝出生10天左右，可以在睡前给宝宝做婴儿操，也就是婴儿被动操，这样他会睡得更香。婴儿被动操不同于婴儿抚触，婴儿抚触只是局部的皮肤抚摸、按摩，宝宝刚出生就可以做；而婴儿被动操是全身性的运动，包括宝宝的骨骼和肌肉，能使宝宝全身得以放松，使其很快进入睡眠状态。婴儿操可以每天做1次，也可以两天做1次，做操时的环境温度最好保持在21～22℃，具体的动作要领可以上网搜索或者请教专门的儿科医生!
No.6养成洗澡的好习惯
也许有人会说，新生儿不脏，不必洗澡，等满月后再洗。其实这种说法是错误的，新生儿在出生第二天就可洗澡了。新生儿的新陈代谢比较旺盛，皮肤柔嫩，防御疾病侵害的能力差，如果不经常洗澡，汗液及其他皮肤排泄物在皮肤表面积蓄，会刺激皮肤，容易引发皮肤感染。经常给宝宝洗澡不仅能够清洁和放松宝宝的身体，让宝宝感觉很舒服，也有利于加深亲子之间的感情，为宝宝以后的睡眠打下良好的基础!秋天天气比较凉爽，可每天晚上临睡前给宝宝洗澡，也可每隔两天洗一次。
No.7不要抱着睡
家里刚添了个可爱的宝宝，有些小爸小妈恨不得成天抱着宝宝，包括睡觉时。虽然说新生儿初到人间，身体肌肤需要父母的爱抚，但是当宝宝睡着时父母最好还是把宝宝放在床上为好。不要经常抱着宝宝睡觉，更不要看到宝宝一哭，就把他从床上抱起来。父母要让宝宝从小就培养良好的睡眠习惯，让宝宝一个人躺在柔软的床上睡觉，这样不仅会让宝宝睡得更香甜，也利于其心肺、骨骼的发育和抵抗力的增强。抱着宝宝睡觉，宝宝不仅睡得不实，其身体不能舒张，全身的肌肉也得不到休息，同时还影响宝宝的新陈代谢，而且大人也会很累。因此，当宝宝睡觉时，要让他独立舒服地躺在自己的床上，自然地入睡。, http://www.100md.com(朱 颜)
新生儿每天睡多久
由于新生儿刚刚从妈妈黑暗的子宫里出来，他并不知道白天和夜晚的概念，他的本职要务就是吃奶和睡觉。 般来说，刚出生不久的婴儿每天的睡眠时间约为16—20个小时。吃过奶水后，会很快进入睡眠状态，睡了三四个小时后，饥肠辘辘地醒来，接着吮吸乳汁，然后再睡。有的父母可能会担心宝宝一直这样不停地睡下去，会不会是生病的表现。其实家长们大可不必担心，新生儿即使是睡觉也在分泌着生长激素。随着宝宝的逐渐长大，其睡眠时间会逐渐减少，也会很有规律的。
好睡眼的招数
良好而充足的睡眠有利于机体的新陈代谢，促进生长发育，新生儿尤其如此。那么，有哪些让宝宝睡得更加安稳、更香的招数呢?
No.1舒适温馨的睡眠环境很重要
要想让新生儿睡得好，宝宝居室的环境温度一定要适宜，不要过冷也不要过热，以18～22度为宜，湿度也要适宜，空气要新鲜。其次，最好让宝宝单独睡张小床，即使宝宝和母亲同床，也尽量不要盖一床被子，以免母亲一不小心挤压到宝宝。再次，给宝宝铺盖的被褥要柔软，厚薄适当，避免过厚、过重压在宝宝身上不舒服。另外，宝宝睡觉时室内尽量保持安静。如果给宝宝喂奶、喂水、换尿布等，最好在同一时间内进行，以免打搅其睡觉。此外，夜间当宝宝睡觉时最好留一盏昏黄的夜灯伴随其入睡，这样也方便家长随时观察宝宝的情况。
No.2营造“待在妈妈子宫里”的感觉
当宝宝还在妈妈子宫里的时候，身体是蜷缩着的，妈妈走路或者是做其他事情时所产生的运动感会让宝宝安静下来并很快入睡。所以，宝宝刚出生后也喜欢那种“被包裹”、被人摇晃的感觉。因而，当你用包被把他包裹起来(切忌过紧，可疏松点)，他会感到很舒服。如果你再经常抱着他走动走动，或者是把他放在摇篮床上摇一摇，他便会很快入睡的。因为这样做，可以让宝宝感觉到妈妈的存在，好像又回到了妈妈的子宫里一样，让宝宝知道妈妈永远都不会离开他。
No.3舒缓的“摇篮曲”很奏效
从古至今，轻柔的“摇篮曲”对小婴儿的催眠都很有效果哦!一些研究人员也发现不少宝宝会从音乐声中找到平静。因此，家长们可选择些比较舒缓轻柔的音乐或者儿歌来哄宝宝入睡!因为，曾经还在妈妈子宫里的时候，宝宝就很喜欢音乐哦!可以这样说，宝宝对音乐有天生的“鉴赏力”!在给宝宝播放音乐的同时，也别忘了轻拍和慢慢抚摸宝宝，以使其全身的肌肉得到放松，舒缓情绪，并保证良好的睡眠。
No.4吃得饱才能睡得好
有句俗话说得好：“吃得饱，睡得好，孩子自然长得好。”新生儿也不例外!要想保证新生儿的睡眠质量，睡前一定要把他喂饱，千万不可让宝宝空腹睡觉。不然他就会睡一会醒一会的。如果宝宝在吃奶时打瞌睡，可通过触摸四肢、轻揉耳垂等来唤醒他。从生理上来看，新生儿的胃部大概每3小时会排空一次，配方奶喂养的宝宝会稍长一些。如果两顿奶之间的间隔时间太长，就很容易造成新生儿的血糖下降，营养不良。因而，如果间隔时间超过了3个小时，宝宝还在睡觉，就一定要把宝宝唤醒进行哺乳。而配方奶喂养的宝宝，可每隔3—4个小时喂一次，夜间喂奶间隔时间可稍长一些，同时喂奶的量要依月龄来看。
No.5婴儿操也很不错
在宝宝出生10天左右，可以在睡前给宝宝做婴儿操，也就是婴儿被动操，这样他会睡得更香。婴儿被动操不同于婴儿抚触，婴儿抚触只是局部的皮肤抚摸、按摩，宝宝刚出生就可以做；而婴儿被动操是全身性的运动，包括宝宝的骨骼和肌肉，能使宝宝全身得以放松，使其很快进入睡眠状态。婴儿操可以每天做1次，也可以两天做1次，做操时的环境温度最好保持在21～22℃，具体的动作要领可以上网搜索或者请教专门的儿科医生!
No.6养成洗澡的好习惯
也许有人会说，新生儿不脏，不必洗澡，等满月后再洗。其实这种说法是错误的，新生儿在出生第二天就可洗澡了。新生儿的新陈代谢比较旺盛，皮肤柔嫩，防御疾病侵害的能力差，如果不经常洗澡，汗液及其他皮肤排泄物在皮肤表面积蓄，会刺激皮肤，容易引发皮肤感染。经常给宝宝洗澡不仅能够清洁和放松宝宝的身体，让宝宝感觉很舒服，也有利于加深亲子之间的感情，为宝宝以后的睡眠打下良好的基础!秋天天气比较凉爽，可每天晚上临睡前给宝宝洗澡，也可每隔两天洗一次。
No.7不要抱着睡
家里刚添了个可爱的宝宝，有些小爸小妈恨不得成天抱着宝宝，包括睡觉时。虽然说新生儿初到人间，身体肌肤需要父母的爱抚，但是当宝宝睡着时父母最好还是把宝宝放在床上为好。不要经常抱着宝宝睡觉，更不要看到宝宝一哭，就把他从床上抱起来。父母要让宝宝从小就培养良好的睡眠习惯，让宝宝一个人躺在柔软的床上睡觉，这样不仅会让宝宝睡得更香甜，也利于其心肺、骨骼的发育和抵抗力的增强。抱着宝宝睡觉，宝宝不仅睡得不实，其身体不能舒张，全身的肌肉也得不到休息，同时还影响宝宝的新陈代谢，而且大人也会很累。因此，当宝宝睡觉时，要让他独立舒服地躺在自己的床上，自然地入睡。, http://www.100md.com(朱 颜)