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添个虎宝助你好孕白领女性备孕守则
http://www.100md.com 2010年3月1日 《母婴世界》 2010年第3期
     守则一:均衡饮食。补充8大营养泰

    很多白领女性平时为了身材苗条,会在饮食方面十分克制,但如果有计划怀孕,为了给宝宝营造一个良好的生长环境,准妈妈在孕前的饮食方面,蛋白质、维生素、碳水化合物一定要做到全面和均衡。一些刺激性的食物,如浓茶、浓咖啡,辛辣的食物都要少吃,最好不吃。此外准妈妈在孕前就要多食用含有维生素B6、叶酸、维生素C、维生素E、钙、铁、锌、镁等成份的食物。如菠菜、胡萝卜、鸡蛋、鱼类、瘦肉、豆类、豆制品、苹果、橙子、花生、乳类等。

    守则二:全方位防辐射

    防辐射是女性从备孕开始就特别关心的问题,但是生活中各种各样的辐射让人防不胜防。其实,如果工作环境中电脑数量不多的话,应该没有什么大问题。但是对于从事IT业或是电视台等需要频繁、大量接触电子仪器的准妈妈来说,办公室内经常会有几十台,甚至上百台电脑。辐射量过大的结果,可能会对胎宝宝产生一定的不良影响。因此,如果女性的工作环境必须面对大量电脑,那么建议在准备怀孕期间就开始穿上防辐射服,在整个孕期,尤其是怀孕期的前3个月,要特别注意防辐射。

    守则三:服用药物需谨慎

    女性要避免在孕期前3个月服用药物,特别是抗菌素、抗生素等药物。如果需要服用,也至少要等怀孕3个月以后才能在医嘱下进行适量服用。抗生素最好在整个孕期中都不要服用。另外,准妈妈到医院做检查时,应向医生说明平时经常服用的药物,因为有些准妈妈会服用抗敏药或治疗皮肤病的药,而有些准妈妈更在不知自己怀孕的情况下服用了药物,这时候就需要去医院咨询,让医生来诊断准妈妈和宝宝是否受到了药物影响。

    守则四:拒绝被动吸烟

    无论是准妈妈自己吸烟,还是被迫吸二手烟,都会危害到胎儿的健康。香烟中含有大量的尼古丁,它产生的一氧化碳会融入准妈妈的血液,直接导致胎儿供氧不足,严重影响到胎儿的发育。如果在怀孕早期吸烟(包括二手烟),很可能引起低体重儿甚至流产。长期吸烟的女性更会伤害到自身健康,容易导致激素系统紊乱,严重者导致不孕。

    守则五:避免浓妆艳抹

    怀孕期间应尽量避免浓妆艳抹。因为化妆品中含有的化学成分会被准妈妈的皮肤吸收,对胎儿可能会产生不良影响,因此整个孕期要尽量使用天然的护肤品。另外,在孕期的前3个月,烫发、染发、涂指甲都应尽量避免,因为这一阶段是胎儿的主要器官发育期。化学用剂容易造成胎儿畸形。

    守则六:小心装修背后的隐形杀手

    医学研究表明,女性对苯、甲醛等化学物品的吸入反应特别敏感,长期吸入化学气味的女性,她们的月经异常率明显增高。在备孕和怀孕期间。女性必须远离化学药剂及具强烈气味的化学用品等,要避免在新装修的场所出入,因为涂料和油漆中的化学成分容易造成胎儿发育畸形及引发流产。, http://www.100md.com(邓 华)