若月俊一先生是日本著名的社会医学家，当有人问他：“你已经是80多岁的人了，每天还能不停地工作，你有何特殊的养生之道呢?

    若月俊一回答：我每天过着普通人的生活，和所有的其他人一样，每天工作、休息、吃饭、睡觉，从不吃补药，仅此而已。不过，他认为自己能健康长寿，主要得益于两点：一是“不做勉强、过分之事；二是要一切为他人着想。”

    所谓“勉强、过分之事”，他认为不仅包括体力方面的事情，还包括精神、心理方面的事情，都是适度、量力而行 ......