现代科学研究表明：根据年龄调配饮食，有助于提高人们的健康水平。

    10~25岁：这个时期大多数人都将饮食忽视了，不注意膳食调配，喝酒太多，睡眠太少，过于忙碌。殊不知，这殴时期正是调节饮食、保养身体的理想时期，也许你以后会因此而受益无穷，为中老年时期的健康打下坚实基础。

    25~35岁：这段时期宜多吃乳制品、豆类、绿叶蔬菜和干果，以减少得骨质疏松症的危险。等到你考虑开始成家时，对一个男人来说 ......