养形与养神是古人养生的重要内容。神是生命活动的主宰，形与神相互依存，形恃神以立，神须形以存。《黄帝内经》载：“法於阴阳，和於术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”如何养形，养生学者概括为三点：

    动以养形。“生命在于运动。”流水不腐，户枢不蠹，是因为活动。形气亦然。形不动则精不流，精不流则气郁。气郁生百病，生病及病情加重皆因精气郁。故“水郁则为污，草郁则为蒉。”三国时华佗教导人们运动方法名“五禽戏亦以除疾，并利蹄足 ......