人的一生可分为四个阶段，即：幼儿阶段、青年阶段、中年阶段、老年阶段。每个阶段人的生理特点不同，对饮食营养也有不同的要求。
幼儿阶段
这个阶段从婴孩降生开始，先是哺乳，应当吃母乳，母乳是婴儿最理想的食品。两周后可加点鱼肝油、钙片。3个月后逐渐可加莱汤、果汁、豆浆、奶糕、稀饭、蛋黄、菜泥、鱼泥、肉汁、饼干等。10个月以后可食些软鲜普通食品。
幼儿阶段饮食一定要节制，不可缺少，也不能过剩，更不可偏食。不要让小儿养成吃零食的习惯，做到餐餐定时。
青年阶段
男孩从16岁开始，女孩从13岁开始。这是他们发育最旺盛的时期。这个阶段应多吃含有丰富优质蛋白质的动物瘦肉、蛋类、鱼类、乳类和含有各种无机盐及维生素的食品 ......
幼儿阶段
这个阶段从婴孩降生开始，先是哺乳，应当吃母乳，母乳是婴儿最理想的食品。两周后可加点鱼肝油、钙片。3个月后逐渐可加莱汤、果汁、豆浆、奶糕、稀饭、蛋黄、菜泥、鱼泥、肉汁、饼干等。10个月以后可食些软鲜普通食品。
幼儿阶段饮食一定要节制，不可缺少，也不能过剩，更不可偏食。不要让小儿养成吃零食的习惯，做到餐餐定时。
青年阶段
男孩从16岁开始，女孩从13岁开始。这是他们发育最旺盛的时期。这个阶段应多吃含有丰富优质蛋白质的动物瘦肉、蛋类、鱼类、乳类和含有各种无机盐及维生素的食品 ......