中医理论认为，秋主收，燥为秋季之主气，人体顺应四时阴阳变化之规律，就必须自人秋之后顾护阴气。这就是《内经》中说的“秋冬养阴”之真谛。老年人秋季养生应注意“五养”。

    早睡早起，收神“蓄阴”。秋天的早晨是四季中空气最清新、含氧量最高的时刻，老年人应早点起床，广步于庭，呼吸新鲜空气，吐故纳新；秋天的夜晚，气候较凉，老年人宜早睡养神，以顺应“阴精收藏，收敛神气”的养生法则 ......