祖国医学在悠久的历史过程中，积累了丰富的保健与防老经验。中医最早的经典著作《内经》有许多关于养生的论述。以后历代医学家围绕这个问题提出了许多保健防老措施。

    1、身体锻炼

    祖国医学很早就注意到劳动锻炼与长寿的密切关系。汉代著名医学家华佗说：“人体欲得劳动……动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢，终不朽也。”他并模仿五种动物虎、 熊、鹿、猿、鸟的行动姿态，创制了名叫“五禽戏”的保健操。20世纪中期在长沙马王堆出土的西汉文物中，也发现有两千多年前的“导引图”。《汉书》记载，华佗的弟子吴普依法锻炼，年至90余岁，耳聪目明，牙齿完整坚固。这在平均寿命较短的古代是很不容易的 ......