“春生、夏长、秋收、冬藏”这是古老的民谚。它充分揭示了人类生产活动和日常生活与季候的关系，也是人类生命活动必须遵循的自然法则。黄帝说，大凡天地之间，南北东西上下之内，无论是人的九窍、五脏，还是十二节，都与自然之气相通；经常违犯自然界的这种常数、定数，邪气就会伤害人体，人的寿命也会缩短。因此，人的生命活动要顺应自然规律。古代养生家都十分重视未病之前的预防。冬季养疗在于“藏”，现已进入冬季。冬三月，起于立冬，中经小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，止于立春前一天。《素问·四季调神大论》有这样记载：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生的少。”此意为：冬季天气严寒，草木凋零，动物人穴冬眠，所以把冬天叫做闭藏。人要顺应这一时令，早睡晚起，阳光出现再起床，不可轻意扰动阳气，使意志如埋伏藏匿般的安静，好像有私意存在胸中而不外露，若有所得而心情愉快，避免严寒，保持温暖。但也不能过于温暖而使皮肤疏泄出汗，以致损伤体内的阳气 ......