自我按摩降血压
祖国医学认为：高血压病是人体阴阳平衡失调所致，其病变在于“肝”，发病的根源在于“肾”。根据这一理论，特向患高血压病的患者介绍“抹、擦、梳、滚、揉、按”的六字按摩法。这种按摩法，可在坚持服用降压药物的同时进行，既可降低血压，又可解除病痛。
所谓“抹”，就是抹前额。其具体的操作方法是用左、右两手的食指(或中指)由内向外轻轻横向抹。也可用左、右两手的中指或食指交替抹。每天早、晚各抹一次，每次大约按摩3—5分钟左右时间。
所谓“擦”，就是摩擦头部两侧。其具体的操作方法是：用双手手掌摩擦头部的左、右两侧，但在摩擦时千万不可过急过猛，用力不宜过大，以自我感觉舒适为好。
所谓“梳”，就是将双手手指微屈，两手十指好似虎爪般，先从前额发根开始，一寸一寸地向头顶推，再一寸一寸地向脑后推着，边推边梳。当然也可以用左、右两手互相交替，反复进行推梳5—10分钟左右时间。
通过上述三种方法按摩后，一般都会产生头脑清晰、胀痛消减、轻松舒适的效果。在这个基础上，再进行“滚、揉、按”三种方法。
所谓“滚”，就是滚动腰背部。其具体操作方法是：先将左右两手握拳，拳眼对着相应的腰背部左、右两侧，用力上下滚动，幅度可以尽量大一些，按摩3—5分钟左右即可。
所谓“揉”，就是揉动腹部。这个动作的具体做法是：两手重叠，男士左手在里靠腹，女士右手在里靠腹，尽量用靠近腹部的一只手按紧小腹部轻轻揉动。揉动时应顺时针方向转动，大约揉动3—5分钟左右时间，揉腹后一般血压都会有较大幅度的下降。
所谓“按”，就是按摩穴位。常用的穴位有肩井穴(即大椎与肩峰连线之中点，肩部最高处)、内关穴(即手腕横纹正中直上2寸、两筋之间)、合谷穴(拇指、食指伸张时，在第一、二掌骨之间，稍偏食指处)等，每个穴位各按摩3—5分钟左右时间即可。, 百拇医药(王汉元)
所谓“抹”，就是抹前额。其具体的操作方法是用左、右两手的食指(或中指)由内向外轻轻横向抹。也可用左、右两手的中指或食指交替抹。每天早、晚各抹一次，每次大约按摩3—5分钟左右时间。
所谓“擦”，就是摩擦头部两侧。其具体的操作方法是：用双手手掌摩擦头部的左、右两侧，但在摩擦时千万不可过急过猛，用力不宜过大，以自我感觉舒适为好。
所谓“梳”，就是将双手手指微屈，两手十指好似虎爪般，先从前额发根开始，一寸一寸地向头顶推，再一寸一寸地向脑后推着，边推边梳。当然也可以用左、右两手互相交替，反复进行推梳5—10分钟左右时间。
通过上述三种方法按摩后，一般都会产生头脑清晰、胀痛消减、轻松舒适的效果。在这个基础上，再进行“滚、揉、按”三种方法。
所谓“滚”，就是滚动腰背部。其具体操作方法是：先将左右两手握拳，拳眼对着相应的腰背部左、右两侧，用力上下滚动，幅度可以尽量大一些，按摩3—5分钟左右即可。
所谓“揉”，就是揉动腹部。这个动作的具体做法是：两手重叠，男士左手在里靠腹，女士右手在里靠腹，尽量用靠近腹部的一只手按紧小腹部轻轻揉动。揉动时应顺时针方向转动，大约揉动3—5分钟左右时间，揉腹后一般血压都会有较大幅度的下降。
所谓“按”，就是按摩穴位。常用的穴位有肩井穴(即大椎与肩峰连线之中点，肩部最高处)、内关穴(即手腕横纹正中直上2寸、两筋之间)、合谷穴(拇指、食指伸张时，在第一、二掌骨之间，稍偏食指处)等，每个穴位各按摩3—5分钟左右时间即可。, 百拇医药(王汉元)