人四十以后精气渐衰，因而中老年人进行保健显得特别重要。而在许多保健措施中，气功锻炼无疑是非常适合中老年人的一项养生保健运动。

    一、气功能够补元气，强身防病

    当进入中老年时期后，体内脏腑、经络、气血的机能均发生退行性变化，出现毛发稀疏、皮肤肌肉松弛、骨质疏松、耳聋眼花、牙齿脱落、记忆力衰退、反应迟钝等衰老的现象。同时，由于元气渐衰，稍遇邪气则易发病。在医疗实践中发现，许多所谓老年病(如高血压、冠心病、糖尿病)在30岁左右便开始形成、潜伏下来了 ......