http://www.100md.com 2003年3月1日 刘仕茂

     老年人的最佳养生术，便是要善待自己。其具体做法是：

    第一，要有一颗平常心。

    要学会在平平淡淡中细品生活的甘泉，不要奢望生活中会出现奇迹，要做到“行也要安然，坐也要安然，名也不贪，利也不贪，粗茶淡饭乐陶然”。心境如此，焉有不益寿延年之理!

    第二，树立“养生防老”的思想 ......