减肥期间除了运动以外，吃也要吃得正确、吃得健康，否则，你可能连做运动的力量都没有了。
第一个观念就是要告诉大家，三餐一定要吃，别以为少吃一餐就会瘦。因为少吃一餐，下一顿常会让你反而吃下更多的热量。你一定会觉得既然只吃两餐，那就吃好一点，这一下，不但少吃的那一餐补回来了，还会更加肆无忌惮地吃下去，所以就更胖啦!
第二个观念是晚餐要简单就好，所谓早餐要吃得像皇帝，午餐要吃得像平民，晚餐则要吃得像乞丐，这是很有趣的说法，但说得一点都没有错，因为晚上我们身体的活动量降低了，摄取过多热量会无法消耗而变成脂肪 ......
第一个观念就是要告诉大家，三餐一定要吃，别以为少吃一餐就会瘦。因为少吃一餐，下一顿常会让你反而吃下更多的热量。你一定会觉得既然只吃两餐，那就吃好一点，这一下，不但少吃的那一餐补回来了，还会更加肆无忌惮地吃下去，所以就更胖啦!
第二个观念是晚餐要简单就好，所谓早餐要吃得像皇帝，午餐要吃得像平民，晚餐则要吃得像乞丐，这是很有趣的说法，但说得一点都没有错，因为晚上我们身体的活动量降低了，摄取过多热量会无法消耗而变成脂肪 ......