七损八益是古人推行气养生，特别是性养生时的一些注意要则和事项，各有其具体的内涵和做法。

    长沙马王堆汉墓出土的《养生方·医简》指出：“气有八益有七损……故善用八益，去七损，五病者不作(可不发生五脏病变)。”

    “八益”的内涵和做法

    一、治气。即调治元气。做法：清晨起床，静坐，脊柱挺直，臀骶放松，徐缓呼吸30次，使气下降至下丹田，即脐下约三寸处。

    二、致沫。即促增气液，引致液气通畅。注意导引，臀骶下垂，挺直脊柱，收敛肛门，使气机津精畅爽。

    三、智时。即掌握适当时机。性生活前，宜先嬉戏爱抚，使双方均感欣快，女方明显有性兴奋时始行房事。

    四、蓄气 ......