不少医学家都认为，身体柔韧性的减弱(气虚)才是人体衰老的第一征兆。其中脊柱的变化尤为典型——几乎所有的疾病都是由于脊柱功能的退化或者病变而引起的。
脊柱的功能状态取决于肌肉和韧带的功能状态。如果平时你疏于活动，缺乏锻炼，未能使自己的肌肉和韧带保持良好的功能状态，它们就可能逐渐松弛，脊柱因而也开始慢慢地松动。脊柱的病变发展缓慢且不明显，一般是多年形成的。椎间盘因磨损而逐渐变薄，椎骨间隙内的所有神经根和血管受到压迫，与它们有关的器官都因此受到伤害，血液流通和神经感应不畅，亦即大脑指挥失灵，相关生理组织必然受到影响。
从中医经络学说来看，在脊柱内有阳脉之海的重要经络督脉及其他经脉，许多重要穴位也都分布于脊柱及其两旁，它们是为不同的脏腑器官和组织输送气血及营养物质的渠道和泵站。因此运动、锻炼脊柱，使之保持正常的功能状态，既可防治脊柱变形或错位而引起的诸多疾病 ......
脊柱的功能状态取决于肌肉和韧带的功能状态。如果平时你疏于活动，缺乏锻炼，未能使自己的肌肉和韧带保持良好的功能状态，它们就可能逐渐松弛，脊柱因而也开始慢慢地松动。脊柱的病变发展缓慢且不明显，一般是多年形成的。椎间盘因磨损而逐渐变薄，椎骨间隙内的所有神经根和血管受到压迫，与它们有关的器官都因此受到伤害，血液流通和神经感应不畅，亦即大脑指挥失灵，相关生理组织必然受到影响。
从中医经络学说来看，在脊柱内有阳脉之海的重要经络督脉及其他经脉，许多重要穴位也都分布于脊柱及其两旁，它们是为不同的脏腑器官和组织输送气血及营养物质的渠道和泵站。因此运动、锻炼脊柱，使之保持正常的功能状态，既可防治脊柱变形或错位而引起的诸多疾病 ......