大家知道，要增加脂肪是轻而易举的事，而要消耗掉一点热量，就没那么轻松了。因为要消耗7700卡热量，才能瘦1000克而已哦!可你知道7700卡得做多少事吗？——骑脚踏车45分钟+打40分钟网球+游泳25分钟+整理房间25分钟+跑步30分钟+走路75分钟+40分钟溜滑轮+跳25分钟的有氧舞蹈+跳绳45分钟!这样“复杂繁重”的工程是很难坚持做到的，但是只要在日常生活中注意一些小小的动作，养成良好的习惯，就可以让你在无形中多燃烧一点脂肪!

    搭乘巴士：手臂纤细+胸部结实

    如果乘公交车，请别挤位子，能站就站，站着时拉着公交车拉环，还可以配合几个小动作：

    1.右手抓住公交车拉环 ......