http://www.100md.com 2004年1月1日 雪 生

     一天之中，最适宜养生的重点时间应该是“三间”——晨间、午间和晚间。有人称之为养生的“焦点时刻”。做好这“三间”保健，对于每一个人都十分重要。

    晨间养生适当“动”

    1.早起 我国古代养生学家都主张晨间适当早起，一般以6点左右起床为宜。夜间能在10时以前就寝的中老年人 ......