曾国藩是中国近代史上一个极不平常又颇有争议的人物。镇压太平天国起义使其备受微词，但他一生无论读书、理家、治军、行政，均有建树，也是不容否定的事实。作为一个文弱书生，为胜重任，曾氏也非常注重身体锻炼和身心保健，他一生中对养生之法做过不少探讨和实践，并形成了一整套养生之道。青年毛泽东在《体育之研究》一文中说，他师法“曾文正临睡洗脚，食后千步之法，得益不少”。这说明曾氏的养生之法对后人很有影响。下文就曾氏的养生之道略作探讨。

    曾国藩出生于湖南湘乡的一个山村。他自幼聪颖好学，热衷科举，16岁中秀才，24岁中举人，28岁中进士。由此可见，他的读书科考之路是较为平坦的。他虽然饱尝了“十载寒窗无人问”的艰辛与孤寂，但那时由于心高气旺，没有注意到身体的文弱会对他的事业有什么影响。只是他读书太过清苦，常感“耳鸣不止，稍稍用心，便觉劳顿”。这一症状，以后由于他承担的事务愈来愈繁重，成了一生都困扰他的痼疾。他也因此认识到了保健身体的重要性。道光二十年(公元1840年)六月，曾国藩曾大病一场，据其年谱载，他“病热危剧，几不救”。病愈后，他在诗中留有“艰苦新尝识保身”之句，说明他自此认识到了保健身体的重要性。此后，逐渐形成了他的养生观。

    首先是身心交养和动静兼用的保健观

    “养生之道，以君逸臣劳四字为要。省思虑，除烦恼，君逸之谓也；行步常勤，筋骨常动 ......