查遍我国的历史，前后有230多个皇帝，长寿的前三名为：南北朝时的梁武帝萧衍活了86岁，女皇帝武则天享年82岁，而乾隆则寿高89岁，是中国封建皇帝中的长寿之最。乾隆皇帝是清朝第6代君主，在位60年，他经历了康熙、雍正、乾隆、嘉庆四朝，享受了七代同堂的天伦之乐，被人们称为“古稀天子”。
乾隆皇帝为什么能如此长寿呢？原来他有一套养生的秘诀。他根据自己的切身体会，总结出了养生四诀：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”
其中“十常”即：齿常叩，津常咽，耳常掸，鼻常揉，目常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛常提?穴挫谷道?雪。
“四勿”：“食勿言”是指吃饭时不要说话，因为一边吃饭，一边说话 ......
乾隆皇帝为什么能如此长寿呢？原来他有一套养生的秘诀。他根据自己的切身体会，总结出了养生四诀：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”
其中“十常”即：齿常叩，津常咽，耳常掸，鼻常揉，目常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛常提?穴挫谷道?雪。
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