近年来， 很多媒体都在气象服务中提到这样那样的“指数”，很多我们并不十分了解，好像报不报没什么关系。其实，这些指数是与你的生活息息相关的，你若能随时掌握，就可对您的健康产生重要的影响。为此，我们在这里向读者作一些介绍。

    晨练指数

    晨练是全民健身运动中最普遍的形式。气象条件的好坏直接关系到晨练人们的身体健康。分为5级：

    1级：非常适宜晨练，各种气象条件都很好；

    2级：适宜晨练，一种气象条件不太好；

    3级：较适宜晨练，二种气象条件不太好；

    4级：不太适宜晨练，三种气象条件不太好；

    5级：不适宜晨练，所有气象条件都不好(所有气象条件是指天空状况、风力、温度、湿度以及污染状况)。

    若是阴天时，人们应避免在树林中晨练，以免二氧化碳中毒；冬季由于人的皮肤大多比较干涩，韧性降低，稍不注意极易擦破，不宜晨练。

    雾天不宜室外锻炼，尤其是浓雾天。浓雾是由高密度的细小水滴悬浮在空气中形成的。细小水滴中溶解了大气中的一些有害物质，产生呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状，病原体也会趁虚而入，危害人体健康。

    目前空气污染也成为人们日趋关注的焦点。晨练时亦不宜在空气污染严重的地方锻炼。污染指数预报分为5级，当空气质量在1～3级时，均可以晨练；4级时 ......