冬季寒冷，人们食欲多有增加，但这并不意味着在冬季人体需要更多的热量。现代科学研究证明：人体在冬季所需的能量与其他季节的差距并不大，所以进补时要对症下药，悠着点；吃火锅要适量，忌暴饮暴食。

    多食御寒食物

    冬季，人们往往因寒冷而不适，其中有些人由于体内阳气虚弱而特别怕冷。因此，在冬季要适当食用有御寒功效的食物来温补和调养，以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力、维持机体组织正常功能、抗拒外邪、减少疾病的发生的功效 ......