凡求长寿者，所修炼之法，都是在炼养人自身之精神(真气)，简言之，就是聚集在人们自己身上的生命能量。这个生命能量是天然赋予的，然而又是非常有限的。消耗得快，生命短暂；消耗得慢，生命延长。

    过去人练功都喜欢在夜里，看上去偷偷摸摸的。因为夜里练功，周围漆黑一片，什么都看不见，所以练功者的精神容易集中。

    大凡练内功的人，都很少说话，中医认为是话多伤气。记得有位形意大师听见徒弟在练功休息时高唱京剧，便冲着徒弟破口大骂。师父骂声凶，其实是对徒弟好，怕徒弟练好的丹田气给唱出去。

    应该说，凡求长寿者，所修炼之法，都是在炼养人自身之精神(真气)。这个真气，源于白心 ......