一日三餐
人类从茹毛饮血的时代，逐渐进化到了文明社会，逐渐学会了
养生。然而无论东方西方，
饮食习惯皆以一日三餐为多。庄子有云：“适莽苍者，三餐而返，腹犹果然。”可见，中国的三餐习惯，早在公元前400多年的时候就已形成。南宋的大诗人陆放翁也有诗曰：“疾行逾百步，健饭每三餐。”这说明，千百年来，一日三餐的习惯，非常普通，至于疾行逾百步之说，则相当于今日的体育锻炼。恰如民谚所云：“饭后百步走，活到九十九。”饱食之后散
散步，有助于肠胃消化，对身体有好处，自古皆以为然。
过午即不食
古人认为，过午不食也是
长寿和保养身体的秘诀，并以为夜食过饱容易致病 ......