芒种篇

    芒种之日，太阳黄经为75°。芒种节气最适合播种有芒的谷类作物，如晚谷、黍、稷等。芒种也是种植农作物时机的分界点，有农谚“芒种忙忙种”之说。芒种的养生重点是根据季节的气候特征，在精神上调养自己，让自己保持轻松、愉快的状态，不恼怒、不忧郁，使气机得以宣畅，通泄得以自如。

    起居 要晚睡早起，适当地接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩可助消除疲劳，有利于健康。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡。中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。

    药浴 在药浴的过程中，除了水本身的理化作用(主要是温热作用)外，主要是药物对人体的影响。药物水溶液的有效成分，通过体表和呼吸道黏膜进入体内，根据不同药物的组方，可起到舒通经络、活血化淤、祛风散寒、清热解毒、祛湿止痒等功效。

    药浴的方法多种多样，常用浸浴、熏浴、烫敷，保健养生则以浸浴为主 ......