过量运动不利 偶尔运动无益

http://www.100md.com 2007年10月1日 韩振奎

     运动有助于健康长寿的道理大家都懂，因为运动是有关生命进程的一件至关重要的大事。研究发现，适度的运动可以让人欣快、振奋，是因为运动会促使大脑分泌更多的心理“愉快素”(β-内啡呔)。而过量的运动能使儿茶酚胺和促肾上腺皮质激素分泌增多，从而使T细胞受体因“饱和”而功能锐减，同时还可反馈性地使血液中的T淋巴细胞减少，且会抑制B淋巴细胞和巨噬细胞的生物活性，降低免疫功能。因而，超负荷运动后易得感冒，或者加重已患疾病的病情 ......