做好“软运动”

http://www.100md.com 2007年11月1日 吕　波

     周末与朋友高高兴兴打了一场球，第二天却发现手脚酸疼得要命；趁着明媚的阳光到郊外登山，结果接下来的两三天，全家人都腰酸背痛。查了一通资料才知道，这是我们运动前没有做柔软运动导致的结果。20岁以后，人体的柔软度会逐渐降低 ......