进入中年并不意味年轻时可以做的锻炼都不能做了，而是在这个年龄段，做这些锻炼需要在强度和方式上做适合自己身体状况的调整。例如，在冬季，有许多中年人会加入锻炼的行列中。然而，中年人的体能对冬季锻炼的应对能力，已较其年轻时发生了较大的变化，因此，不能简单地按照过去的标准进行冬季锻炼，应有侧重地选择一些适合自己目前体能的锻炼，而且对锻炼的强度应做比较严格的控制。

    中年人在选择锻炼强度时，一定要摆正自己的心态，也就是说要承认一个很难让人接受的事实 ......