缩肛法治痔疮
痔疮包括内痔、外痔、混合痔，是肛门直肠底部及肛门黏膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团的一种慢性疾病。古人有十人九痔的说法，这种说法虽有点夸张，但痔疮是一种很常见的疾病确是事实。该病是由于肛门部位的静脉曲张，血液回流不畅所引起的。发病时可见大便出血，肛部疼痛，坐下不能，行走困难。
得了痔疮，做手术有时候会觉得没有那么严重；不做手术、用药治疗往往效果不好，很难除根。在此，作者介绍一种缩肛方法，通过这种运动，可以达到活血散淤、消除痔疮的作用。
缩肛方法平卧位(仰卧床上)，全身放松，进行深呼吸。吸气时放松肛门，呼气时收缩肛门。如此反复练习，每次练习十分钟，每日练习两次，最好安排在早上起床前和晚上睡觉前练习，这样不影响日常的工作和学习。通常练习一周后开始起作用，长期练习无任何副作用。
缩肛原理缩肛疗法之所以能治疗痔疮，主要是在肛门收缩时对肛门部位曲张的静脉起一个排挤的作用，使局部的静脉血液回流畅通。选择在深吸气后再呼气时收缩肛门，是因为此时的腹内压较低，便于肛部的静脉回流。经常练习可使局部的静脉回流保持通畅，久而久之，痔疮也就自然消失了。, http://www.100md.com(郑 玺)
得了痔疮，做手术有时候会觉得没有那么严重；不做手术、用药治疗往往效果不好，很难除根。在此，作者介绍一种缩肛方法，通过这种运动，可以达到活血散淤、消除痔疮的作用。
缩肛方法平卧位(仰卧床上)，全身放松，进行深呼吸。吸气时放松肛门，呼气时收缩肛门。如此反复练习，每次练习十分钟，每日练习两次，最好安排在早上起床前和晚上睡觉前练习，这样不影响日常的工作和学习。通常练习一周后开始起作用，长期练习无任何副作用。
缩肛原理缩肛疗法之所以能治疗痔疮，主要是在肛门收缩时对肛门部位曲张的静脉起一个排挤的作用，使局部的静脉血液回流畅通。选择在深吸气后再呼气时收缩肛门，是因为此时的腹内压较低，便于肛部的静脉回流。经常练习可使局部的静脉回流保持通畅，久而久之，痔疮也就自然消失了。, http://www.100md.com(郑 玺)