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编号:11702984
“冬令进补,开春打虎”
http://www.100md.com 2008年11月1日 《养生大世界》 2008年第11期
     “冬令进补,开春打虎”,这一谚语流传已久。又是一年冬至,家家户户的冬令进补又提上议事日程,不要忘了给自己的身体补一补。但是,进补也有一定的学问,怎样才能科学进补?哪些人需要冬令进补呢?

    1.阳气虚弱者 阳虚者冬令常会流清涕、手足冰凉、易生冻疮、小便清长、夜尿频频、大便溏薄、阳事不举。

    2.易患冬令病者 一些慢性病人每逢寒冬容易发作,故称之为冬令病。如慢性支气管炎,每年秋冬发作,咳嗽、气喘,每次发作持续2~3个月。此外,还有冻疮、尿多症等。这类病人多为肾气亏虚、阳虚外寒。

    3.防春夏病者 冬令进补并非一劳永逸,但毕竟有益于健康。一年中春夏季最容易患病。如果冬季调养得好,春夏病可以少发,故冬季应补以高蛋白、高热量的食物。只要脾胃吸收好,进补后定会使人储备更多的能量,从而增强免疫抗病能力。

    4.养生益寿者 养生益寿除了注意起居和调养精神外,善于进补也很重要,冬令进补蛋白质就是一个很好的方法。

    蛋白质是人体细胞的主要组成成分 ......

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