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编号:11876145
用瑜伽来温暖我们的肾脏
http://www.100md.com 2010年1月1日 《养生大世界》 2010年第1期
     王丹艺

    中体倍力上京店、望京店健美操部经理

    Ashtanga瑜伽、流瑜伽、哈他瑜伽导师

    从事瑜伽练习、研究、教学七年

    毕业于北京体育大学竞技体育学院健美操专业

    国家级健美操指导员、健美操国家一级运动员、健美操国家一级裁判员

    曾连续三年任中央电视台五套《闻鸡起舞》瑜

    伽形体教练

    北京电视台健身类栏目策划

    2008年奥运会鸟巢驻场啦啦队成员

    2009全运会健身指导

    冬三月草木凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内。因此,冬季养生的基本原则也当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后,人体新陈代谢相应就较低,因而要依靠生命的原动力——“肾”来发挥作用,以保证生命活动适应自然界变化。冬季时节,肾脏机能正常,则可调节机体适应严冬的变化,否则,即会使新陈代谢失调而产生疾病。因此,冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”,同时又要不缺乏锻炼,通过瑜伽练习能够很好地增强内脏,保持和促进系统发挥正常的功能;加强内分泌系统的功能;按摩和强化人体各部分器官,使其机能平衡;促进血液循环、新陈代谢;瑜伽呼吸法,改善心灵机能,延长生命力;调整脊椎,增强柔韧性;减肥和保养皮肤;提升心理、精神能量,使情绪平和;排除体内毒素;减缓和消除各种慢性疾病……

    在中国养生观中,每个时节都有不同的养生重点。秋天是肺部保养的最好时刻,而冬天就轮到肾脏了 ......

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