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编号:11889577
脊椎:生命健康的脊梁
http://www.100md.com 2010年2月1日 《养生大世界》 2010年第2期
     脊椎,对于任何人来说都不是一个陌生的名词,任何人都会随时感觉到它的存在,任何运动、工作、学习、生活都与之密切相关。在日常生活中我们要花费许多时间和精力来保养我们的牙齿、眼睛、皮肤、体形等,这些看得见的部位每天都在提醒你对它们施以足够的关心。在人们的保健意识越来越加强的今天,我们身体的中枢、中轴——脊椎,这个重要部分的健康却仍然处于被忽略的状态。

    生命的中枢

    脊椎是人体的支柱,支撑着躯干,脊椎也是运动的中轴,协调并控制头部和四肢的活动,几乎一切运动都涉及到脊椎——当你站立时,需要挺直脊椎;当你跑步时,需要脊椎;在床上翻个身,坐在那翘翘腿,甚至点点头、摇摇头,都涉及到脊椎。

    也许你曾经有过这样的经验:当一个门的三个合页的轴线处于同一条直线中时,门就会开关自如,与门框严丝合缝,毫无噪音。否则,就会开关费力,门也关不严,而且会有嘎吱、嘎吱的噪音。门只有一个轴向运动尚且如此,那么脊椎呢?我们的脊椎在负重的条件下,有着三个轴向运动,比门的运动要复杂多了。如果脊椎不是处于一个理想的形状时,它的活动就会受限制,脊椎就会出症状,劳损就会加快。常有患者问我,“当我转头时,脖子内常常有喀吧的关节声,这声音是否正常”?这种常见的情况其实就是因为颈椎不是处于一个理想的形状所致。至于脖子、腰在活动时发紧,不灵活,甚至疼痛就更在于此了。

    当一名运动员为了完成一个高难动作 ......

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