夏季天气炎热难耐,人们精神体力消耗大,如果加上食欲不佳,身体抵抗力下降,则更容易患上各种夏季疾病(如胃肠炎、消化不良、热伤风等),故夏季应注意养生,以防疾病发生。

    中医学认为。夏季养生的方法很多,而且各有其不同的特点,但具体采用哪种方法,要根据个人不同的体质而定。这叫做“因人制宜”。为此,笔者根据临床经验。就中医学夏季养生的几个原则介绍如下,供大家参考。

    养阳

    中医学认为,夏季属阳,阳气旺盛,正是大自然阴阳气化、阴消阳长之时,故实为养阳之大好时机——这对于平素体质阳虚、多汗自汗、易患感冒、动则气喘者更应该如此。应趁夏季阳气旺盛之时平调脏腑阴阳,增强体质。

    养“阳”招数:夏季养阳的具体方法如下:一、要多晒太阳,尤其是晒早晨初升的太阳,以吸纳阳气精微(但上午10时至下午3时的太阳最为猛烈,此时不要晒,以防中暑、虚脱、高血压、中风等疾病发生)o二、要早睡早起,顺应时辰,以利阴消阳长,并且巩固白天晒太阳摄取阳气精微的效果 ......