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编号:11982169
健康新知(3)
http://www.100md.com 2010年8月1日 《养生大世界》 2010年第8期
     关节的“晨僵”现象,预防和治疗关节炎。

    晃海疗法双腿盘坐在床上,双手掌放在膝盖上,双目微闭,舌抵上腭,以腰部为轴慢慢旋转,旋转时腰部要尽量弯屈,上身前俯。先自右向左旋转30次,再自左向右旋转30次。每旋转1次约25秒,全部完成约30分钟,一般在睡前进行。此法可调节大脑,对神经衰弱、消化不良、便秘、肠胃炎等疾病有预防和治疗作用。

    土豆配蜂蜜可缓解胃肠道疾病

    夏天人们喜欢吃较凉的食物,但由于体质不同,肠胃的耐受能力也各不相同。寒凉体质的人和火热体质的人相比,更容易因贪凉伤到胃。中国中医科学院杨力教授介绍,炎夏里用土豆配蜂蜜进行食疗,对胃溃疡、胃炎等胃肠疾病有较好的作用。

    、蜂蜜土豆具体做法是,先将土豆皮削净,再将土豆切成丝状,而后置于火上烧煮。待土豆煮到半熟时,即可放入适量蜂蜜搅拌,再用文火煮一会,土豆变软时,即可起锅。土豆不要煮得太烂,否则会降低治疗功效,也不能太硬,否则不适合胃溃疡患者。

    食用时,比较科学的方法是早晚各一次。空腹吃可直接覆盖胃黏膜,能提升治疗效果。服用过程中忌食刺激性食物,如辣椒、胡椒、酒类等。血糖不稳定,不宜服用蜂蜜,加之土豆中淀粉含量高,所以患有糖尿病的人不适合吃。健康人适量食用,也能健脾胃、益气、强身,食用时可以将土豆切成丝状,只需煮至刚软熟便可 ......
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