知足常乐更长寿
进入正题之前，我先给大家讲一个漫画寓言故事，这是五幅连环漫画。一是：一个衣衫褴褛、骨瘦如柴的乞丐，愁眉苦脸地默念着“我要是能吃饱穿暖就幸福了”。二是：一个丰衣足食、大腹便便的绅士，若有所思地唠叨着“我假如能当上个大官就幸福了”。三是：一个头戴官帽、锦衣加身的大官，焦虑忧郁地嘀咕着“我如果能当上皇帝就幸福了”。四是：一个头顶珠冠、黄袍披身的皇帝，异想天开地祷念着“我倘若能长生不老就幸福了”。五是：一口黑漆棺材，里面躺着的就是那个可悲的皇帝。寓言嘲讽了那些永远不懂得知足常乐的凡夫俗子。今天我们要说的话题就是“知足常乐”。
知足何以能长寿？心理学家认为，知足是一种自我心理的调适，它可以化解有损健康的欲望、得失、贪求等情绪，用心静怡然的气度和豁达开朗的心情代替。春秋战国时代的孔子是知足而长寿的典范，在医学极不发达的时期，他享年73岁，实属罕见。他的长寿之道就是豁达大度，保持常乐。孔子在周游列国过程中遭到不少冷遇，但他“在邦无怨，在家无怨”、“不怨天，不尤人”。在养生方面，他坚持“三戒”，即：人一生中要警惕三件事：年轻时不沉迷于儿女之情，壮年时不要好胜喜斗，老年时不要贪得无厌。
唐代大医学家、养生家孙思邈也是知足常乐的典范。隋文帝、隋炀帝、唐太宗、唐高宗等都曾给他加官封爵，均被他婉言谢绝。他一心致力于医药、养生研究，活到一百多岁，身后留下《千金要方》、《千金翼方》两部名著。他把自己的养生经验归结为“十二少”，特别提到要少愁、少怒、少念、少欲等，成为后人养生的箴言。英国心理学家奥利弗詹姆斯在7个国家的大城市采访数百人，研究拜金主义思想对人心理的影响。他的研究结论显示，那些不满足现状，过分看重物质利益的“工作狂”多半是染上了“富贵病毒”，“富贵病毒”促使人拼命挣钱，希望自己的房子更大、汽车更多、模样更年轻，但这会逐渐让人丧失生活乐趣，最终演变成心理或精神疾病。
著名电影表演艺术家顾也鲁写过一首小诗：“无忧无虑又无求，何须斤斤计小筹？明月清风随意取，青山绿水任遨游。知足胜过长生药，克己乐为孺子牛。切勿得陇又望蜀，神怡梦稳慢白头。”顾老在上个世纪五六十年代就成名了，那时是计划经济年代，拿的工资不多，与现在一些走红的青年演员相比，差别甚大。当有人问他有无失落感时，顾老说：“这是时代变迁造成的，没有必要去比较。我演过不少电影，走在路上，不少路人都认出了我，并主动与我打招呼，这说明影迷们还记得我，我就很满足了。”可见，知足是一种人生的境界，是寻求生命平衡的一种方式。
在此，笔者向大家推荐一篇《老年幸福生活十字决》，供老年朋友们借鉴。一句箴言：天下没有偷懒可得的健康。两句话：对于以往不愉快的事及逆境，不发牢骚，不念旧恶。对于未来的日子没有奢望，但求平安是福。三养：保养，营养，修养。四忘：忘记烦恼，忘记年龄，忘记钱财，忘记子孙(指对子孙不过分牵挂)。五福：有健康身体谓之福，有兴趣读书看报谓之福，有知己好友谓之福，有人惦念你谓之福，做自己喜欢做的事谓之福。六喜：一喜退而不休，二喜儿女独立，三喜无欲则刚，四喜问心无愧，五喜好友甚多，六喜心情不老。七乐：知足常乐，闲中作乐，自得其乐，及时行乐，助人为乐，行善是乐，平安最乐。八点：嘴巴甜一点，脑筋活一点，脾气小一点，度量大一点，心放宽一点，做事多一点，说话轻一点，微笑多一点。九常：齿常叩，津常咽，鼻常揉，眼常动，面常搓，足常摩，腹常旋，肢常伸，肛常提。十少十多：少肉多菜，少盐多醋，少糖多果，少食多嚼，少衣多浴，少言多做，少欲多施，少忧多眠，少车多行，少气多笑。掌握了以上十则，老年人的生活幸福就一定能自己创造。
养生在养心，养心须养德。“养生、养德，无二术也。”老人健康养生，安度晚年，知足十分重要。从清心寡欲利养生开始，常解心宽，常找快乐，常思幸福，善祛私欲，不以物喜，不以己悲，这就是养生、养德之道，是为自己构造的健康长寿清心乐园。 (张婷婷)
知足何以能长寿？心理学家认为，知足是一种自我心理的调适，它可以化解有损健康的欲望、得失、贪求等情绪，用心静怡然的气度和豁达开朗的心情代替。春秋战国时代的孔子是知足而长寿的典范，在医学极不发达的时期，他享年73岁，实属罕见。他的长寿之道就是豁达大度，保持常乐。孔子在周游列国过程中遭到不少冷遇，但他“在邦无怨，在家无怨”、“不怨天，不尤人”。在养生方面，他坚持“三戒”，即：人一生中要警惕三件事：年轻时不沉迷于儿女之情，壮年时不要好胜喜斗，老年时不要贪得无厌。
唐代大医学家、养生家孙思邈也是知足常乐的典范。隋文帝、隋炀帝、唐太宗、唐高宗等都曾给他加官封爵，均被他婉言谢绝。他一心致力于医药、养生研究，活到一百多岁，身后留下《千金要方》、《千金翼方》两部名著。他把自己的养生经验归结为“十二少”，特别提到要少愁、少怒、少念、少欲等，成为后人养生的箴言。英国心理学家奥利弗詹姆斯在7个国家的大城市采访数百人，研究拜金主义思想对人心理的影响。他的研究结论显示，那些不满足现状，过分看重物质利益的“工作狂”多半是染上了“富贵病毒”，“富贵病毒”促使人拼命挣钱，希望自己的房子更大、汽车更多、模样更年轻，但这会逐渐让人丧失生活乐趣，最终演变成心理或精神疾病。
著名电影表演艺术家顾也鲁写过一首小诗：“无忧无虑又无求，何须斤斤计小筹？明月清风随意取，青山绿水任遨游。知足胜过长生药，克己乐为孺子牛。切勿得陇又望蜀，神怡梦稳慢白头。”顾老在上个世纪五六十年代就成名了，那时是计划经济年代，拿的工资不多，与现在一些走红的青年演员相比，差别甚大。当有人问他有无失落感时，顾老说：“这是时代变迁造成的，没有必要去比较。我演过不少电影，走在路上，不少路人都认出了我，并主动与我打招呼，这说明影迷们还记得我，我就很满足了。”可见，知足是一种人生的境界，是寻求生命平衡的一种方式。
在此，笔者向大家推荐一篇《老年幸福生活十字决》，供老年朋友们借鉴。一句箴言：天下没有偷懒可得的健康。两句话：对于以往不愉快的事及逆境，不发牢骚，不念旧恶。对于未来的日子没有奢望，但求平安是福。三养：保养，营养，修养。四忘：忘记烦恼，忘记年龄，忘记钱财，忘记子孙(指对子孙不过分牵挂)。五福：有健康身体谓之福，有兴趣读书看报谓之福，有知己好友谓之福，有人惦念你谓之福，做自己喜欢做的事谓之福。六喜：一喜退而不休，二喜儿女独立，三喜无欲则刚，四喜问心无愧，五喜好友甚多，六喜心情不老。七乐：知足常乐，闲中作乐，自得其乐，及时行乐，助人为乐，行善是乐，平安最乐。八点：嘴巴甜一点，脑筋活一点，脾气小一点，度量大一点，心放宽一点，做事多一点，说话轻一点，微笑多一点。九常：齿常叩，津常咽，鼻常揉，眼常动，面常搓，足常摩，腹常旋，肢常伸，肛常提。十少十多：少肉多菜，少盐多醋，少糖多果，少食多嚼，少衣多浴，少言多做，少欲多施，少忧多眠，少车多行，少气多笑。掌握了以上十则，老年人的生活幸福就一定能自己创造。
养生在养心，养心须养德。“养生、养德，无二术也。”老人健康养生，安度晚年，知足十分重要。从清心寡欲利养生开始，常解心宽，常找快乐，常思幸福，善祛私欲，不以物喜，不以己悲，这就是养生、养德之道，是为自己构造的健康长寿清心乐园。 (张婷婷)