十个“三分钟”让你更长寿
刷牙持续3分钟,水沸后再烧3分钟,吃热喝凉间隔3分钟,开水泡茶3分钟,滴眼药水后按内眼角3分钟,睡醒后赖床3分钟,生气不超过3分钟,如厕不超过3分钟,运动间隙歇3分钟,每天腹式呼吸3分钟
每个人都希望自己可以健康长寿，对于一些老年人来说这个愿望更是迫切，当然，身体的健康和我们日常的良好习惯离不开。不要小瞧十个“三分钟”，只要每天坚持，保你健康又长寿。
刷牙持续3分钟
韩国牙科界一直倡导“3-3-3刷牙法”，即每天刷牙3次以上、在饭后3分钟以内刷牙、每次刷牙3分钟以上。
刷牙的基本原则是“面面俱到”，算下来，大约有80多个牙面需要清洁，这个工作量不算小。因此每次刷牙3分钟才能保证所有牙齿都刷干净。另外，刷牙最好在饭后3分钟内进行，避免细菌在牙齿表面沉积，防止龋齿。
水沸后再烧3分钟
经过氯化处理的自来水，其中氯与水中残留的有机物结合会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。实验证明，这种物质的含量与水温变化和沸腾时间长短关系密切，而把水煮沸后再烧3分钟，其含量可降至最安全饮用标准 ......
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刷牙持续3分钟
韩国牙科界一直倡导“3-3-3刷牙法”，即每天刷牙3次以上、在饭后3分钟以内刷牙、每次刷牙3分钟以上。
刷牙的基本原则是“面面俱到”，算下来，大约有80多个牙面需要清洁，这个工作量不算小。因此每次刷牙3分钟才能保证所有牙齿都刷干净。另外，刷牙最好在饭后3分钟内进行，避免细菌在牙齿表面沉积，防止龋齿。
水沸后再烧3分钟
经过氯化处理的自来水，其中氯与水中残留的有机物结合会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。实验证明，这种物质的含量与水温变化和沸腾时间长短关系密切，而把水煮沸后再烧3分钟，其含量可降至最安全饮用标准 ......
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