不容忽视的“厕所病”
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很多人都习惯拿着书、报纸或者手机如厕，独自享受难得的“马桶时光”，看看书或报纸，翻翻手机，甚至有的坐在马桶上吸烟。就在大家乐此不疲地在厕所里开辟“第二战场”的同时，却不知不觉地被“厕所病”缠上了身。虽然在疾病的分类里，没有厕所病这个疾病名称，但在厕所里被染上的或传播的疾病却很多很多。
读书看报 玩手机
——易患痔疮
对于很多人来说，卫生间就是“书报间”，以前人们喜欢在厕所看书刊报纸，自动智能手机的出现，不少人的习惯被改变，如厕玩手机已经成为不少“手机控”的最爱。有些“手机控”每天都会坐在马桶上浏览白天来不及看的微博，看不完根本就不离开马桶。近日，某网站的一项关于智能手机和如厕的调查。在1034位受访者中，有82%的受访者表示他们会在如厕时使用手机。而这些人的平均如厕时间高达6分钟。数据一出，很多网友纷纷表示“中枪”。确实，对于现代人来说，不用手机、不上微博是一件很out的事，但面对越来越多的“手机控”，肛肠专家深表忧虑。
排便是全身器官一系列的协调动作，长时间下蹲或坐在马桶上读书、看报、玩手机，分散了便意，全身的排便动作变得不协调 ，影响正常的排便速度，延长了如厕的时间。从而可能形成习惯性便秘，诱发痔疮。痔疮是直肠下端肛门边缘静脉丛淤血、扩张形成柔软的静脉团。由于肛门和直肠位于人体躯干的最下部，加之直肠静脉无瓣膜而使之回流困难。痔静脉在不同高度穿过直肠肌层，常由于粪便压迫、屏气排便增加腹压或蹲厕过久等因素使痔静脉丛扩张淤血，加之全身某些不利因素就会促使痔疮的形成。有研究证实如厕超过三分钟就可以导致直肠静脉曲张淤血，诱发痔疮。
另外，如厕过久还会给下肢静脉增加负担，造成血流不畅，血管内滞血，容易诱发短暂性脑缺血，发生头晕、眼花、摔倒，且年龄越大的人越容易受伤。美国疾病控制与预防中心专家指出，65岁以上的老年人坐下或离开马桶的动作很危险，尤其是85岁以上的老人，一半人是在大小便时受伤的。
吸烟 清新剂
——毒上加毒
有人喜欢在如厕的时候吸烟，殊不知这样非常不卫生，而且很容易增加多种疾病的发病率。自20世纪50年代以来，全球范围内已有大量流行病学研究证实，吸烟是导致肺癌的首要危险因素。为了引起国际社会对烟草危害人类健康的重视，世界卫生组织1987年11月建议将每年的4月7日定为“世界无烟日”，并于1988年开始执行。自1989年起，世界无烟日改为每年的5月31日。
吸烟的危害众所周知，不仅使发生肺癌的危险性大大增加，还严重损害心、脑、血管、呼吸、消化等系统。厕所里，一般通风较差，空气中氨含量很高，吸烟时烟气中含有氨在内的大量有害气体被吸入到人体内。氨对人体的刺激性非常大，会使上呼吸道系统受到严重刺激，很容易患上呼吸道疾病。再则，香烟燃烧时又散出大量的一氧化碳、二氧化硫、苯并芘等毒性气体，它们挤占了氧气应有的空间，使氧含量大大减少，吸烟者会加快呼吸频率，促进了有毒有害气体进入体内，结果造成了更大的危害。
另外，许多家庭都会在厕所内放置空气清新剂，殊不知在空气清新剂的成分中有很多挥发性有机化合物，这些物质或可致癌。
市场上的各类空气清新剂都是由乙醚、香精合成，其对环境的作用只是“掩盖”臭味，而并不能达到“净化”空气的目的。而且此前媒体曝光的许多空气清新剂都含有人造麝香，它对人的肝肾造成负担，严重的还会引发癌症。
卫生纸 有讲究
——小事情大隐患
卫生纸已经成为日常生活中不可欠缺的用品，然而很少有人会留意这个与我们身体亲密接触的日用品，因质量问题会有何隐患。据了解，质量差的卫生纸不但细菌超标，长期使用含有过量荧光增白剂的卫生纸还有可能致癌。
不少人对卫生纸的认识还存在误区，以为卫生纸只要“白点、软点、厚点”，质量就好，其实不然。日常生活中，我们购买时一定要选择大型超市、商场购买知名品牌的卫生纸，切不可为了省钱，购买无质量保证的卫生纸。购买时我们可以遵循以下几点：1、封口完整，外观整洁；2、信息齐全；3、不掉粉尘；4、纸张柔软。
女性由于生理特征特殊，肛门、阴道、尿道位置集中，各有不同的生理功能，若清洁不当就有可能发生感染。过分频繁地用纸巾擦拭外阴，细菌很容易在阴道处停留并滋生，当细菌达到一定数量时，就可能引发阴道炎或者外阴炎。据世界卫生组织统计，下身不洁造成女性尿路及生殖道炎症约占50%-60%，而预防的最有效方法就是正确清洁。女性便后擦肛方法的不正确就会引起肾盂肾炎、膀胱炎等泌尿道感染。这是因为便纸如果由后往前擦就有可能把肛门周围的细菌擦到外阴和尿道口附近，引起疾病的发生。
洗手 讲卫生
——谨防病从口入
国际洗手日是世界卫生组织在2005年提倡，并在该年的10月13日订立的，目的是呼吁全世透过洗手这个简单但重要的动作，加强卫生意识，以防止感染到传染病。在此之前世界卫生组织发表了一份研究报告，指出用适当的洗手方法，来养成洗手的习惯，是可以减少儿童患上腹泻、上呼吸道感染等病症达53%。
生活中，很多人都知道便后要洗手，其实便前洗手也同样重要。因为便前洗手可以避免手上的一些细菌、病毒粘到皮肤、内衣裤及腰带上。尤其是在一些特殊的环境下，比如公共厕所，我们的手刚接触了门把手，接触了上面的细菌，然后又马上接触我们的内衣或者皮肤，这样不但很不卫生，同时也让细菌病毒有机可乘。
如果我们能做到便前便后都洗洗手，那么我们的健康就会增加很多保障。
另外，还有一些人会在如厕时咳嗽吐痰，痰是呼吸道粘膜腺体的分泌物，是呼吸道传播疾病的元凶。如果不及时清理，痰液变干燥后，各种致病细菌和病毒会在空气中飞扬，其中肺炎、气管炎、肺结核、流行性感冒、麻疹等疾病都能通过痰液进行传播。而结核杆菌在干燥的尘埃中存活的时间很长，有的存活时间能长达半年之久，所以，危害非常大。
除此以外，武警总医院肛肠科金伟森主任还建议，大家在日常生活中一定要注意以下三点：一、外出时间带一次性马桶垫以防感染性病；二、养成便后用温度适合的清水冲洗肛门的习惯；三、女性便秘者不宜久坐马桶，易引发直肠阴道疝(直肠前突继发疝)。 (梅语)