夕阳绚烂竞朝霞
我国已进入老龄社会，最近一次人口普查结果显示，在内地31个省、自治区、直辖市的人口中，60岁及以上人口的比重上升了2.93个百分点，65岁及以上人口的比重上升1.91个百分点。随着城市人口老龄化的日益明显，退休养老者的生活处境、健康状况已成为每个家庭，乃至整个社会不能忽视的问题。如何提高老年人群体的心理保健水平，使亿万老年人在身心愉快的情况下安度晚年，是我们今天将要探讨的话题。
老人的心思
——儿女要懂
当我见到乔妈妈的时候，很难把她与儿女描述的那个常年忍受病痛的老太太联系在一起。眼前的这位老人虽然已经接近七十岁了，但透亮的眼睛里闪着慈祥的光芒，眼角的皱纹也遮盖不了她年轻时美丽的痕迹，只是看起来略显疲惫。
乔妈妈今年已经67周岁，两个女儿和一个儿子都很优秀，不但打拼出令人羡慕的事业，更拥有一个幸福美满的家庭，儿女们对乔妈妈的孝顺也是邻里街坊们眼中的模范。可是有一件事情一直困扰着一家人，乔妈妈的儿女也一直为此四处寻找解决办法。原来，乔妈妈自从退休后至今十年的时间一直持续发低烧，烧几天、好一天，女儿、儿子轮流带着妈妈几乎跑遍了北京所有大医院，做遍了所有的检查，但检查的结果除了显示乔妈妈的体质有些弱，免疫力稍微有些偏低(不低于同龄人的健康标准)以外，没有找到任何会导致低烧的身体问题。
乔妈妈的低烧究竟是什么原因呢？听完乔妈妈的故事，我们也许可以找到答案。
乔妈妈是个非常要强的女人，她在单位，工作上是领导离不开的左膀右臂，而家庭的重担也一直都在她的肩上。年轻的时候，乔妈妈一直照顾身体不好的父母，结婚后，公公去世，她又照顾行动不便的婆婆十一年。在这期间儿女的生活和教育，乔妈妈也丝毫没有懈怠，儿女全部都是名牌大学毕业。儿女回忆说他们的印象中，妈妈好像从来没有过头疼脑热，总是笑眯眯地忙忙碌碌，永远不知疲倦。好不容易儿女们都成家立业，自己也退休了，本该享受天伦之乐。谁想老伴又因心梗离开了，乔妈妈很自责，觉得自己没有照顾好老伴。她一个人又把所有精力都用来帮助儿女照顾孙子孙女。等宝宝上了幼儿园，一家人觉得乔妈妈终于可以歇一歇了，她却得了持续低烧这样一个找不到原因的“怪病”，这让全家人的心都揪得紧紧的。
心因性疾病
——健康的杀手
讲到这里或许您对乔妈妈“怪病”能够猜到几分了，这就是典型的“心因性疾病”。心因性疾病在老年人群体中越来越常见，很多老年人不太接受心因性疾病，他们会认为“心因”是说他们“装病”，事实上心因性疾病虽然没有身体器质上的损伤或病变，但身体感受到的痛苦和表现出的症状与身体上的疾病并没有区别。这样的疾病是由于长时间的情绪积压造成的，而这种积压的情绪很可能是我们不知道的。
比如说，乔妈妈一直非常能干，她为身边的人做很多事情，付出很多，虽然非常辛苦，但她能够非常确定自己是“有价值的”、“被需要的”，这样的人生才有意义。随着身边慢慢没有那么多需要照顾的人了，在乔妈妈的潜意识中会担心自己是否还有价值？是否还被需要？同时，这么多年的辛勤付出，乔妈妈难道不需要别人也来照顾自己吗？答案是肯定的，她当然需要!
我们的身体对内心最忠实，身体是唯一不会欺骗我们的朋友，虽然乔妈妈意识上并没有感觉到需要照顾，需要关心，没有意识到希望确定自己这个年纪依然被儿女需要，但身体会如实地帮助她表达心声，所以乔妈妈的低烧让所有人牵挂。当知道妈妈持续低烧的“心因”真相时，她的儿女们都留下了心酸的眼泪，大女儿说：“妈妈为这个家奉献了一辈子，还不忍心让我们来照顾她，其实她不生病我们也都应该给她更多的关心、照顾和陪伴。”
当我问乔妈妈，回顾您的一生，如果让您给自己打个分，您会给自己打多少分呢？老太太含着眼泪微笑地告诉我：“我尽心照顾了老人，对工作也尽力了，儿女都很有出息，老伴虽然不在了，但也没受什么罪。现在孙子、孙女也有了，唯一不足就是我这个发烧的毛病总让儿女不放心，如果打个分，我就打98分吧。”听到乔妈妈给自己的分数，我心中漾起阵阵感动，老太太操劳了一辈子，对自己的生活竟有着如此高的满意度，而太多从来没有经历过坎坷的年轻人，虽然衣食无忧，也很难对自己的生活有如此高的评价。
从乔妈妈的故事中我们可以看到，很多老人一生为家庭倾注了自己所有的精力和情感，而老人的付出能够被看到、被接受、被理解，对他们来说非常重要，如果看不到自己付出的成果和意义，很多老人就会以“生病”为代价表达自己的心理诉求。
知足才圆满
—— 夕阳更灿烂
从发展心理学的角度来说，人从五十岁开始进入到“自我完善感”的形成阶段，六十岁到七十岁的老年人更是面临克服“失望厌恶”的内心感受，完成获得“贤德智慧”心理品质的任务。六十五岁以上的老年人潜意识中存在着自我完整与绝望的冲突。如果这一阶段的危机得到成功地解决，就形成智慧的美德。如果危机得不到成功地解决，就会形成失望和毫无意义感。这种失望和无意义感就会以各种形式呈现出来，包括形成身体和情绪等方面的困扰或疾病。想要保持这个阶段的身心健康，心理健康非常重要，需要完成的心理建设核心是体验“自我满足感”。
六十岁以上的老年人随着身体的各项机能逐渐减弱，心理也会出现各种变化，而最有压力的就是需要面对死亡，这也是每一个人的课题。只有回顾一生，感到所度过的日子是丰足的，有创建的和幸福的人才会不惧怕死亡。这种人具有一种圆满感和满足感。而能够体验到满足感的人更加敢于坦然面对死亡，这是实现高质量晚年生活的关键。
所以，这个阶段的老年人心理调适的重点不再是寻求改变和挑战自我，而是回顾一生，确认和肯定生命中重要事件的价值，承认自己已经获得成就。正如乔妈妈的低烧是造成她生命不完美的“2分”，其实那98分才是她生命的意义。当乔妈妈的儿女读懂了妈妈用身体告诉他们的“愿望”后，他们会经常坐下来和妈妈聊聊天，让妈妈讲讲他们小时候的故事，告诉妈妈她曾经的教育和要求，对自己现在的发展起到了多么积极的作用……半年以后，乔妈妈的儿女告诉我说，妈妈的低烧虽然还没有完全消失，但不发烧的时间已经渐渐多起来。
说到这，针对这个年龄段老年人的心理特征，日常生活中如何保持身心健康呢？给您提供如下建议：
1.养成乐天性格。老年人要学会培养自己成为一个乐观、风趣、诙谐、幽默、性格开朗的人；处世待人要心胸开阔，宽厚为怀，不斤斤计较，不患得患失，任何事情都能拿得起、放得下。
2.学会转移矛盾。当与儿女、亲人、邻里发生意见不一致时，应设法消除和缓和，变不利为有利，如出去看戏剧、听音乐、赏画、走亲访友、结伴郊游等，有利于保持精神愉快。
3.主动与人来往。在人际交往中，人们可以相互交换观点与想法，尤其是子女忙于工作和照顾孩子不能及时宽慰的时候，遇到不愉快时，讲出来既解除了内心的憋闷，又能得到朋友的帮助、安慰和理解，心情会好很多。
4.培养广泛兴趣。老年人培养广泛兴趣，完成自己年轻时未能实现的心愿，可从自己取得的成绩中看到自己的价值，引以为乐。当一种你所感兴趣的东西暂时得不到时，就可由其他的方面得到补偿，使老年生活时时处处充满着乐趣，得到满足。
亲爱的读者朋友，如果您身边有这样的老人，他们可能出现低烧、疼痛、关节肿胀、疑病等情况，经过医院的检查确诊没有器质性的病变，您可以寻求专业心理医生的帮助，关注老年人的心理健康，帮助他们拥有和谐的身心，提高晚年生活质量。 (刘芊驿)
老人的心思
——儿女要懂
当我见到乔妈妈的时候，很难把她与儿女描述的那个常年忍受病痛的老太太联系在一起。眼前的这位老人虽然已经接近七十岁了，但透亮的眼睛里闪着慈祥的光芒，眼角的皱纹也遮盖不了她年轻时美丽的痕迹，只是看起来略显疲惫。
乔妈妈今年已经67周岁，两个女儿和一个儿子都很优秀，不但打拼出令人羡慕的事业，更拥有一个幸福美满的家庭，儿女们对乔妈妈的孝顺也是邻里街坊们眼中的模范。可是有一件事情一直困扰着一家人，乔妈妈的儿女也一直为此四处寻找解决办法。原来，乔妈妈自从退休后至今十年的时间一直持续发低烧，烧几天、好一天，女儿、儿子轮流带着妈妈几乎跑遍了北京所有大医院，做遍了所有的检查，但检查的结果除了显示乔妈妈的体质有些弱，免疫力稍微有些偏低(不低于同龄人的健康标准)以外，没有找到任何会导致低烧的身体问题。
乔妈妈的低烧究竟是什么原因呢？听完乔妈妈的故事，我们也许可以找到答案。
乔妈妈是个非常要强的女人，她在单位，工作上是领导离不开的左膀右臂，而家庭的重担也一直都在她的肩上。年轻的时候，乔妈妈一直照顾身体不好的父母，结婚后，公公去世，她又照顾行动不便的婆婆十一年。在这期间儿女的生活和教育，乔妈妈也丝毫没有懈怠，儿女全部都是名牌大学毕业。儿女回忆说他们的印象中，妈妈好像从来没有过头疼脑热，总是笑眯眯地忙忙碌碌，永远不知疲倦。好不容易儿女们都成家立业，自己也退休了，本该享受天伦之乐。谁想老伴又因心梗离开了，乔妈妈很自责，觉得自己没有照顾好老伴。她一个人又把所有精力都用来帮助儿女照顾孙子孙女。等宝宝上了幼儿园，一家人觉得乔妈妈终于可以歇一歇了，她却得了持续低烧这样一个找不到原因的“怪病”，这让全家人的心都揪得紧紧的。
心因性疾病
——健康的杀手
讲到这里或许您对乔妈妈“怪病”能够猜到几分了，这就是典型的“心因性疾病”。心因性疾病在老年人群体中越来越常见，很多老年人不太接受心因性疾病，他们会认为“心因”是说他们“装病”，事实上心因性疾病虽然没有身体器质上的损伤或病变，但身体感受到的痛苦和表现出的症状与身体上的疾病并没有区别。这样的疾病是由于长时间的情绪积压造成的，而这种积压的情绪很可能是我们不知道的。
比如说，乔妈妈一直非常能干，她为身边的人做很多事情，付出很多，虽然非常辛苦，但她能够非常确定自己是“有价值的”、“被需要的”，这样的人生才有意义。随着身边慢慢没有那么多需要照顾的人了，在乔妈妈的潜意识中会担心自己是否还有价值？是否还被需要？同时，这么多年的辛勤付出，乔妈妈难道不需要别人也来照顾自己吗？答案是肯定的，她当然需要!
我们的身体对内心最忠实，身体是唯一不会欺骗我们的朋友，虽然乔妈妈意识上并没有感觉到需要照顾，需要关心，没有意识到希望确定自己这个年纪依然被儿女需要，但身体会如实地帮助她表达心声，所以乔妈妈的低烧让所有人牵挂。当知道妈妈持续低烧的“心因”真相时，她的儿女们都留下了心酸的眼泪，大女儿说：“妈妈为这个家奉献了一辈子，还不忍心让我们来照顾她，其实她不生病我们也都应该给她更多的关心、照顾和陪伴。”
当我问乔妈妈，回顾您的一生，如果让您给自己打个分，您会给自己打多少分呢？老太太含着眼泪微笑地告诉我：“我尽心照顾了老人，对工作也尽力了，儿女都很有出息，老伴虽然不在了，但也没受什么罪。现在孙子、孙女也有了，唯一不足就是我这个发烧的毛病总让儿女不放心，如果打个分，我就打98分吧。”听到乔妈妈给自己的分数，我心中漾起阵阵感动，老太太操劳了一辈子，对自己的生活竟有着如此高的满意度，而太多从来没有经历过坎坷的年轻人，虽然衣食无忧，也很难对自己的生活有如此高的评价。
从乔妈妈的故事中我们可以看到，很多老人一生为家庭倾注了自己所有的精力和情感，而老人的付出能够被看到、被接受、被理解，对他们来说非常重要，如果看不到自己付出的成果和意义，很多老人就会以“生病”为代价表达自己的心理诉求。
知足才圆满
—— 夕阳更灿烂
从发展心理学的角度来说，人从五十岁开始进入到“自我完善感”的形成阶段，六十岁到七十岁的老年人更是面临克服“失望厌恶”的内心感受，完成获得“贤德智慧”心理品质的任务。六十五岁以上的老年人潜意识中存在着自我完整与绝望的冲突。如果这一阶段的危机得到成功地解决，就形成智慧的美德。如果危机得不到成功地解决，就会形成失望和毫无意义感。这种失望和无意义感就会以各种形式呈现出来，包括形成身体和情绪等方面的困扰或疾病。想要保持这个阶段的身心健康，心理健康非常重要，需要完成的心理建设核心是体验“自我满足感”。
六十岁以上的老年人随着身体的各项机能逐渐减弱，心理也会出现各种变化，而最有压力的就是需要面对死亡，这也是每一个人的课题。只有回顾一生，感到所度过的日子是丰足的，有创建的和幸福的人才会不惧怕死亡。这种人具有一种圆满感和满足感。而能够体验到满足感的人更加敢于坦然面对死亡，这是实现高质量晚年生活的关键。
所以，这个阶段的老年人心理调适的重点不再是寻求改变和挑战自我，而是回顾一生，确认和肯定生命中重要事件的价值，承认自己已经获得成就。正如乔妈妈的低烧是造成她生命不完美的“2分”，其实那98分才是她生命的意义。当乔妈妈的儿女读懂了妈妈用身体告诉他们的“愿望”后，他们会经常坐下来和妈妈聊聊天，让妈妈讲讲他们小时候的故事，告诉妈妈她曾经的教育和要求，对自己现在的发展起到了多么积极的作用……半年以后，乔妈妈的儿女告诉我说，妈妈的低烧虽然还没有完全消失，但不发烧的时间已经渐渐多起来。
说到这，针对这个年龄段老年人的心理特征，日常生活中如何保持身心健康呢？给您提供如下建议：
1.养成乐天性格。老年人要学会培养自己成为一个乐观、风趣、诙谐、幽默、性格开朗的人；处世待人要心胸开阔，宽厚为怀，不斤斤计较，不患得患失，任何事情都能拿得起、放得下。
2.学会转移矛盾。当与儿女、亲人、邻里发生意见不一致时，应设法消除和缓和，变不利为有利，如出去看戏剧、听音乐、赏画、走亲访友、结伴郊游等，有利于保持精神愉快。
3.主动与人来往。在人际交往中，人们可以相互交换观点与想法，尤其是子女忙于工作和照顾孩子不能及时宽慰的时候，遇到不愉快时，讲出来既解除了内心的憋闷，又能得到朋友的帮助、安慰和理解，心情会好很多。
4.培养广泛兴趣。老年人培养广泛兴趣，完成自己年轻时未能实现的心愿，可从自己取得的成绩中看到自己的价值，引以为乐。当一种你所感兴趣的东西暂时得不到时，就可由其他的方面得到补偿，使老年生活时时处处充满着乐趣，得到满足。
亲爱的读者朋友，如果您身边有这样的老人，他们可能出现低烧、疼痛、关节肿胀、疑病等情况，经过医院的检查确诊没有器质性的病变，您可以寻求专业心理医生的帮助，关注老年人的心理健康，帮助他们拥有和谐的身心，提高晚年生活质量。 (刘芊驿)