陈云养生四字诀
冷坚持冷水浴,戒勇于戒嗜好,艺艺术冶情操,豆佐餐豆不少
电视剧《陈云》近期在央视一套热播，好评如潮。陈云同志为了无产阶级革命事业奋斗了半个多世纪，累垮了身体，先后患过冠心病、直肠癌与帕金森氏症等疾患。但是他却以病弱之躯活到90岁，不得不让世人为之惊叹，笔者总结了一下陈云的养生之道，其特点大致可以归纳为“冷、戒、艺、豆”四个字。
【冷】坚持冷水浴
新中国成立后，陈云同志工作非常繁忙，身体有些吃不消，他不得不向中央请假休息。这时的陈云很注意锻炼身体。1953年3月毛泽东建议陈云洗冷水浴健身，并告诉他：“擦一二年可收大效。”他欣然接受，从此长期坚持冷水擦身达26年，很少间断。
冷水浴一般是指用10—20℃之间的冷水洗澡，可以促进皮肤新陈代谢，提高血管的承受能力，使血管弹性增强，有助于预防血管硬化。此外，冷水浴还能增强呼吸器官、消化器官的功能，对预防上呼吸道感染、风湿病、关节炎等病症的发生，均有积极作用。洗冷水浴应采取循序渐进的方法，这样使身体有个适应的过程，应先从夏天开始，一直坚持到冬季，终年不断。洗的时间不宜过长，短者几十秒，长则数分钟即可。值得注意的是 ......
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【冷】坚持冷水浴
新中国成立后，陈云同志工作非常繁忙，身体有些吃不消，他不得不向中央请假休息。这时的陈云很注意锻炼身体。1953年3月毛泽东建议陈云洗冷水浴健身，并告诉他：“擦一二年可收大效。”他欣然接受，从此长期坚持冷水擦身达26年，很少间断。
冷水浴一般是指用10—20℃之间的冷水洗澡，可以促进皮肤新陈代谢，提高血管的承受能力，使血管弹性增强，有助于预防血管硬化。此外，冷水浴还能增强呼吸器官、消化器官的功能，对预防上呼吸道感染、风湿病、关节炎等病症的发生，均有积极作用。洗冷水浴应采取循序渐进的方法，这样使身体有个适应的过程，应先从夏天开始，一直坚持到冬季，终年不断。洗的时间不宜过长，短者几十秒，长则数分钟即可。值得注意的是 ......
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