学会三个“五”教您安然度寒冬
保五暖,食五粥,防五病
冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时节，此时草木凋零，天寒地冻，人体阳气潜藏于内，新陈代谢也相应地出现规律性走低。尤其是“大寒”前后，若保养不当，很容易引发各种疾病。对此，根据天气变化特点，起居、饮食、运动等等都要做出相应调整，学会三个“五”，教您安然度寒冬。
保五暖
首先要做到对身体的五个部位的保暖，即鼻子、颈部、肺部、腰部以及脚部。
1.鼻暖。随着气温渐行渐低，人体最明显的感觉是“凉燥”，最容易犯的毛病是鼻炎，此时不妨以寒制寒。在此推荐您早晚用冷水搓搓自己的鼻翼。这样有利于增强鼻黏膜的免疫力，对防治鼻炎很有效果。
2.颈暖。大寒时节也是颈椎病高发的季节。颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位，比如大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的肩井穴，因此颈部保暖非常重要，出门应戴围巾、穿立领装。
3.肺暖。可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材来帮助肺部抵御外部的风寒 ......
您现在查看是摘要页，全文长 3575 字符。
保五暖
首先要做到对身体的五个部位的保暖，即鼻子、颈部、肺部、腰部以及脚部。
1.鼻暖。随着气温渐行渐低，人体最明显的感觉是“凉燥”，最容易犯的毛病是鼻炎，此时不妨以寒制寒。在此推荐您早晚用冷水搓搓自己的鼻翼。这样有利于增强鼻黏膜的免疫力，对防治鼻炎很有效果。
2.颈暖。大寒时节也是颈椎病高发的季节。颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位，比如大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的肩井穴，因此颈部保暖非常重要，出门应戴围巾、穿立领装。
3.肺暖。可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材来帮助肺部抵御外部的风寒 ......
您现在查看是摘要页，全文长 3575 字符。