食物排毒真的有效吗
苹果,◆甜菜,姜,洋葱
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生活在自然环境中，人们不可避免的受到各种有毒有害物质的污染，生产或生活活动使人类赖以生存的环境介质，水体、大气、土壤等也受到不同程度和不同状况的污染，各种有害污染物被动、植物吸收、富集、转移，造成食物或食品的污染。这些污染使人身体产生毒素，常见的表现有便秘、头痛、皮肤粗糙、暗沉长痘、疲倦无力、经常烦躁易上火，甚至诱发身体的损伤，出现心脑血管疾病和肿瘤等。
苹果、甜菜、鲜姜、洋葱是营养丰富的食物，在丰富人们膳食和抗氧化等方面起到了一定作用，但想保证身体有足够的能力抵制外界的不良侵害，单凭几种食物很难实现，保证食物丰富、天然、新鲜，全面均衡合理是基本原则。
苹果
苹果是人们喜闻乐见的水果，水果中纤维素和果胶是其“骨架”物质，其中苹果、山楂、柑橘含有较多的果胶。果胶能有效地帮助人体消化，刺激肠道蠕动，利于人体排毒。苹果中果胶含量高，有利于将过多的毒素排出体外。
水果更重要的是含有丰富的营养素 ......
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