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长寿皇帝萧衍的养生之道
http://www.100md.com 2015年9月1日 养生大世界2015年第9期
     南北朝梁武帝萧衍(464-549年),享年89岁,在位48年,80多岁了还上阵征战,丝毫不输廉颇、黄忠等古之老将。萧衍是中国历史上仅次于乾隆的长寿皇帝,其养生长寿之道,确有独到之处。

    涉猎广泛 修身养性

    萧衍自幼天资聪明,勤于动脑,乐于读书,早年与著名文人沈约齐名。登基后,不管政务多么繁忙,依然手不释卷,燃烛侧光,经常诵读到深夜,冬天把手冻裂,依然学而不厌。他又倾注大量精力研究佛学,著有《涅萃》、《大品》、《净名》、《三慧》等数百卷佛学著作。研究证明,勤于读书能促进“脑运动”,带动血液循环,能使全身保持协调统一,延缓衰老,预防痴呆症。

    除此之外,萧衍还有许多业余爱好,且均达到相当水平。萧衍作诗十分出色,“洛阳女儿名莫愁”等佳句,后世一直传诵。他的草书隶书,造诣相当深。此外,他还下得一手好棋。他在《围棋赋》中说,围棋是君子“游神”,先达“安思”的好去处。他对围棋评价很高,认为“尽有戏之要道,穷情理之奥妙”。这些业余爱好和兴趣,充实了帝王的空虚生活,解脱了一些忧愁和苦闷,同时也陶冶了性情,宽舒了心胸,从而使心理、生理达到了平衡,有利于人的健康长寿。

    清心寡欲 疾病不扰

    萧衍的长寿,还在于他是一个坚定的“素食主义者”,并且不喝酒。他曾写过一篇《断酒肉文》,认为荤食是人患一切病的病因。他为了以身作则,也为了表达誓断酒肉的决心,不惜发下毒誓:“弟子萧衍,从今以后,决心断除酒肉,假若再饮酒食荤,杀害生灵,愿受一切鬼神制裁,将堕阿鼻地狱。”萧衍也的确说到做到,吃素之后,饮食上更为清淡,多半是一些“豆羹粝食而已”。这样长期坚持下来,他的身体极为清瘦,曾有大臣反复劝他开荤,但他始终没有放弃。

    萧衍能活到89岁的高龄,也在于他少近女色。性生活淫乱往往是皇帝短命的主要原因,萧衍只有后嫔、妃子七人,生八男九女。他在建康(今南京)做皇帝时,得到美貌的余、吴二姬,刚沉湎于女色,便遇到大臣进谏。他晚年信佛,更是远离女色。在80多岁的时候谈及养生之道,萧衍说自己的长寿不是由于学仙,而是由于30多年不近女色。节制性欲是中医特别强调的,因肾藏精、生髓、通于脑,为先天之本,能温煦脏腑、组织、器官。中医还认为:“留得一分精,便有一分生机”,因此,节欲是延年益寿的根本。

    宽容大度 身心平和

    萧衍肚量很大,很少因小事与人生气,常常避免引起心理紊乱。《梁书》记载,有一次萧衍设巨饼宴,尚书蔡樽在座,萧衍直呼其名,蔡不应声。萧衍有些生气,于是改叫蔡尚书,蔡樽才放下筷子答应。萧衍说:“卿向来耳聋,如今怎么听见了?”蔡樽回答:“臣职务是‘纳言’,陛下不应以名唤我。”听后萧衍觉得惭愧,并未动怒,丝毫无报复之意。仅这种宽容大度,在历代帝王也是罕见的,正是因为萧衍做到了这些,所以才长寿。

    结语:

    历代帝王将相长寿者“凤毛麟角”,萧衍养生长寿之道,涵盖了中医养生的各种理论,所以说是比较科学和有理论依据的。萧衍的做法,或许能给当代人的养生,提供某些有益的启示。 (高中梅)