立秋养生 应重点养“收”
 |
 |
立秋过后，意味着秋天已经到来，天气由热渐凉。但初秋由于盛夏余热未消，气温仍然很高，加之时有阴雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特点，常有“秋老虎”出现，是疾病的多发季节，所以保健尤为重要。秋季养生，凡饮食起居、运动锻炼，皆应以养“收”为原则。
早卧早起防疾病
立秋前后正好处在三伏天，气温仍很高，因此人们又把立秋后的热天称为“秋老虎”。“秋老虎”天气属于温燥，会损害人体的津液，使人出现皮肤干燥、眼干、咽干少津液、小便黄、大便秘结症状。尤其是老年人在此时还易发生心脑血管意外，因此，老年人要特别注意疾病的预防。
秋季，自然界的阳气由生发、疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整。《素问·四气调神大论》说：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧，以顺应阴精的收藏，以养“收”气。早起，以顺应阳气的舒长 ......
您现在查看是摘要页，全文长 3281 字符。