中医告诉你冬季养生的正确方式
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冬季养生能调节体内的物质代谢，有助于体内阳气升发，为来年的身体健康打好基础。那么我们就来看看，在冬季，中医都有哪些养生方式吧。
冬季主藏 运动要“必待日光”
虽然说生命在于运动，但运动要讲究方法，也要因人而异，因时而异。根据中医“天人合一”的理论，冬季主藏，要“藏精气而不外泄”，人虽然不需要冬眠，但也要根据不同的节气进行活动。
冬季的三个月，是万物生机闭藏的季节。此时，水面结冰，大地冻裂，所以人不要扰动阳气，要早睡晚起，条件允许的情况下，要等到阳光升起再起床。因为冬天每天的最低气温一般出现在早上5时左右，而人体的阳气尚未充盛，此时外出锻炼，易受“风邪”侵害，也易引发关节疼痛、胃痛等病症。“虚邪贼风，避之有时”，冬天，人体需要采纳阳光补充自己阳气的不足。一般太阳出来半个小时后，寒气才开始退却，这就是《黄帝内经》中要求“必待日光”的原因。
春生、夏长、秋收、冬藏，而肾与四时之冬相应。在中医范畴，肾主蛰守位，喻指肾有潜藏、封藏、闭藏之生理特性，是对其藏精机能的高度概括。此外，肾主纳气、主生殖、主二便等机能，都是其主蛰藏生理特性的具体表现 ......
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