战胜寒冷 动起来
 |
冬季，就像人们给予他的名字般冷漠而萧瑟，很多事物也转入到淡季中了无生气。就连我们的意志似乎也开始寒冷盛行，出去走一走、动一动的兴趣也大大减退，似乎保暖才是正道。
但是你知道吗？太暖和对我们的健康并不利，人的健康标志之一就是对外界环境的变化能否适应，而在决定适应能力的因素中，皮肤的感应很重要，原因在于皮肤内有无数感受外来刺激的神经末梢，它对外界环境的不断变化和刺激最先发生反应。所以，利用冬天寒冷的气温，并配合适当合理的锻炼，是可以提高你自身的适应能力和免疫能力的。
冬季运动 要懂得自我保护
冬季的寒冷和其他因素很容易让我们的身体出现各种问题，所以我们在运动时一定要注意以下的活动原则。
选好时间很重要 在大多数人的观念中，一日之计在于晨，冬天也是如此，早上空气清新，适合起来跑步、做健身操。但其实并非所有年龄段的人群都适合早上运动，尤其是有慢性病、基础疾病的老年人。在冬天刚刚起床的那段时间里，人体处在没有被唤醒的状态，而且气温很低，身体机能没有恢复，很容易出现运动伤害。一般来说，所有年龄段的人群都适合的运动时间是下午3点到晚上11点 ......
您现在查看是摘要页，全文长 4275 字符。