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编号:13091377
跑步、爬山伤膝关节?别为懒找借口了
http://www.100md.com 2017年10月8日 《养生大世界》2017年第7期
跑步、爬山伤膝关节?别为懒找借口了

     人体当中最大的一个关节,就是膝关节。膝关节的结构非常复杂,可以说是人体中最复杂的一个关节。长期以来,人们由于对膝关节的认识不足,造成膝关节出现病痛的几率非常高,也给人们的工作和生活带来极大的不便和痛苦。

    膝关节出问题和退化有关

    膝关节真正开始退化的年龄是,女性在28岁左右,男性在32岁左右。我们很多人的膝关节在退化阶段,没有足够的锻炼储备,也就没有能力维护膝关节的健康。随着年龄的增长,膝关节的健康开始一点点走下坡路,到40岁的时候,女性的膝关节率先出现了问题,正常的上楼动作,就有可能让腿受伤。有句话说人老腿先老,也就是人到了一定年龄,一定是腿先衰老,而腿老的表现,第一是无力 ......

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