“红墙”保健医传承中医济苍生(2)
老当益壮传承宣教
几十年的保健经历，王连清得到过汪逢春、施今墨、浦辅周等医学泰斗的悉心指点，还从原苏联克里姆林宫医院專家那里学到很多康复治疗的手段，获得了很多常人无法想象的医学知识和技能，成为一名享有盛誉的保健专家。
退休后的王老毫无保留地把自己多年积累下来的中西医宝贵临床经验贡献给社会，让更多的人从中受益。现如今，84岁的王老满头银发却思维敏捷、精神矍铄、达观豁达，还致力于宣传科学养生、自我保健、预防在先等健康理念知识。
作息规律 养生并不神秘
身为养生专家的王老又有什么养生之道呢？她说：“我没有什么‘独门秘方’，除了生活规律、合理饮食，我认为最主要的就是心态要好。《黄帝内经》曾说，人有百分之八十的疾病都是情志病，如果我们能很好地控制自己的情绪，那不就解决了一大半的疾病吗？”
除了心态好，王老也注重“起居有常，饮食有度”。早上醒来后，先在床上练一套自创的保健操，调整呼吸。说到生活规律，王老说：“我不但每天什么时候起床、什么时候睡觉准时，而且就连一天大概喝多少水，上几次厕所，都很规律，这已是多年的习惯了。”
饮食上，王老并没有特别的禁忌，只是强调“适量”。早起先喝200毫升的开水，补充一夜消耗的水分，同时起到清洗肠胃的作用。早餐一般是一杯牛奶、一个鸡蛋，外加一个馒头或包子，或者一碗汤面；中餐一般是米饭和面食交替搭配着吃，但一定要有份蔬菜；下午吃个水果，“但我从不吃反季节的水果，孔子早就告诉我们‘不时，不食’”；晚餐更简单，一般以粥为主。看来，王老的生活比很多人都简单，而她长寿的秘诀就是“规律”。
采访中，笔者发现，王老是一位非常热爱生活的人，至今仍保持着一颗爱美之心，得体的衣着、适度的妆容，使她给人的感觉“很舒服”。环顾她的小小卧室，各种小零食非常丰富，其中以坚果类居多。身为医生，她懂得“爱自己，护自己，养自己”，这些都不需要刻意的程序和时间，已融在点点滴滴的生活之中。除此之外，房间里还随处可见各种资料和书籍，王老每天都要拿出时间来学习，可见她至今仍是名副其实的“学霸”。爱生活，自强不息；爱学习，永不落伍。
行文至此，笔者不禁感慨：王老一生精研医术，集多位医学大家的学术精华于一身，为无数患者解除病痛，甚至挽回生命，“悬壶济世”、“妙手仁心”之类的溢美之词，她当之无愧。 (王红霞)
几十年的保健经历，王连清得到过汪逢春、施今墨、浦辅周等医学泰斗的悉心指点，还从原苏联克里姆林宫医院專家那里学到很多康复治疗的手段，获得了很多常人无法想象的医学知识和技能，成为一名享有盛誉的保健专家。
退休后的王老毫无保留地把自己多年积累下来的中西医宝贵临床经验贡献给社会，让更多的人从中受益。现如今，84岁的王老满头银发却思维敏捷、精神矍铄、达观豁达，还致力于宣传科学养生、自我保健、预防在先等健康理念知识。
作息规律 养生并不神秘
身为养生专家的王老又有什么养生之道呢？她说：“我没有什么‘独门秘方’，除了生活规律、合理饮食，我认为最主要的就是心态要好。《黄帝内经》曾说，人有百分之八十的疾病都是情志病，如果我们能很好地控制自己的情绪，那不就解决了一大半的疾病吗？”
除了心态好，王老也注重“起居有常，饮食有度”。早上醒来后，先在床上练一套自创的保健操，调整呼吸。说到生活规律，王老说：“我不但每天什么时候起床、什么时候睡觉准时，而且就连一天大概喝多少水，上几次厕所，都很规律，这已是多年的习惯了。”
饮食上，王老并没有特别的禁忌，只是强调“适量”。早起先喝200毫升的开水，补充一夜消耗的水分，同时起到清洗肠胃的作用。早餐一般是一杯牛奶、一个鸡蛋，外加一个馒头或包子，或者一碗汤面；中餐一般是米饭和面食交替搭配着吃，但一定要有份蔬菜；下午吃个水果，“但我从不吃反季节的水果，孔子早就告诉我们‘不时，不食’”；晚餐更简单，一般以粥为主。看来，王老的生活比很多人都简单，而她长寿的秘诀就是“规律”。
采访中，笔者发现，王老是一位非常热爱生活的人，至今仍保持着一颗爱美之心，得体的衣着、适度的妆容，使她给人的感觉“很舒服”。环顾她的小小卧室，各种小零食非常丰富，其中以坚果类居多。身为医生，她懂得“爱自己，护自己，养自己”，这些都不需要刻意的程序和时间，已融在点点滴滴的生活之中。除此之外，房间里还随处可见各种资料和书籍，王老每天都要拿出时间来学习，可见她至今仍是名副其实的“学霸”。爱生活，自强不息；爱学习，永不落伍。
行文至此，笔者不禁感慨：王老一生精研医术，集多位医学大家的学术精华于一身，为无数患者解除病痛，甚至挽回生命，“悬壶济世”、“妙手仁心”之类的溢美之词，她当之无愧。 (王红霞)