简单易学的十种常用养生法
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为了发挥好中医药在养生保健方面的特色优势，提高中国公民中医养生保健素养，提升公民健康水平，国家中医药管理局与国家卫计委近日发布了《中国公民中医养生保健素养》
《中国公民中医养生保健素养》中推荐了十种常用养生保健方法，为了您和家人的健康，让我们一起来学习一下!
叩齿法 每天清晨睡醒之时，把牙齿上下叩合，先叩臼齿30次，再叩前齿30次，有助于牙齿坚固。
【解读】叩齿是古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60-360次，不仅能强健牙齿，对身体其他器官也是很好的锻炼。经常叩齿，能使经络畅通、强肾固精。还可以促进面部血液循环，增加大脑的血液供应，使皱纹减少，起到延缓衰老的作用。
闭口调息法 经常闭口调整呼吸，保持呼吸的均匀、和缓。
【解读】中医认为养气主要从两方面入手 ......
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