天干物燥日微凉秋时养生重在“防”
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“未觉池塘春草梦，阶前梧叶已秋声”，不知不觉，秋天来了。暑夏的高温开始降低，人们烦躁的情绪也随之平和，且秋风带来秋季宜人的景色，此时切勿因眼前的美景而忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健
俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，“空山新雨后，天气晚来秋”，阳热渐去，阴寒渐生，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。
秋季该如何养生呢？《黄帝内经》已经给了我们秋季养生的基本原则。“秋三月，此为容平，天气已急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。”
起居调摄重“收”宜“秋冻”
秋天是“收”的季节，由于夏季阳热充分得到耗散，到了立秋后阳气开始收到地下，所以叫“荣平”。秋天天高风劲，使肺气收敛，因此睡眠应做到“早睡早起”，睡眠时头向西卧为好。早秋热湿，中秋前后燥，晚秋又以凉、寒为主，不宜终日闭户或夜间蒙头大睡，要养成勤开窗通风，夜间露头而睡的习惯，保持室内空气流通，减少呼吸疾患。秋季多燥，空气湿度小，风力大，汗液蒸发快，容易引起皮肤干燥，毛发脱落，必须保持室内有一定的湿度，并适当保持体内水分。
俗话说“春捂秋冻” ......
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