缺钙和骨质疏松困扰着很多儿童、孕产妇和中老年朋友，除了需要经常裸露皮肤晒太阳、每天锻炼身体，还需要选对补钙健骨的食物，进行合理烹调，只有这样才能使自己的骨骼更健康。下面为大家推荐几道补钙健骨的菜肴，希望可以给大家带来更多的健康!

    【香蕉牛奶燕麦粥】

    原料：香蕉1根，牛奶1盒(约300毫升)，燕麦片50克。

    步骤：先将香蕉切成圆片备用 ......