一、百合食用禁忌

    食用百合的时候只要掌握好以下这3点注意事项，就能很好地利用百合达到滋补效果。

    禁忌1：碳水化合物含量高，不宜过多食用

    每50克鲜百合，热量约83千卡，含碳水化合物19.4克，相当于吃了75克米饭。鲜百合的碳水化合物含量接近40%，比米饭和面条还要多，建议适量食用。

    禁忌2：千万别生食

    百合中含有的秋水仙堿 ......